孩子身高常見的誤區：

● 我和孩子爸爸都挺高的，孩子將來不可能矮。

● 男孩沒變聲，女孩沒初潮，不算髮育，不急。

● 我家孩子現在矮是晚長，以後會高的。

● 花大錢買各種補品、增高產品、孩子一定能長高。

以上觀點是錯誤的

兒童正常身高增長規律：

● 嬰幼兒期：出生-3歲，第一年平均長25-27cm，第二年10-12cm，第三年7-8cm。

● 學齡前:3歲-青春期5-7cm/年，增長速<4cm/年，引起矮小。

● 青春期：男孩11-13歲開始，女孩9-11歲開始，快速增長期內8-12cm/年，青春期年增長速<5cm,青春期男孩可長高20-28cm，女孩可長高15-25cm。

如何幫助孩子健康長高：

從營養、運動、睡眠、情緒、疾病幾個方面管理

● 均衡飲食，不挑食，增加食物種類，每天20-30種，單種食物不攝入過多；多吃富含維生素，優質蛋白，礦物質的食物，如新鮮的水果，粗糧，魚肉等；少吃高熱量、醃製、油炸、罐頭食品。

● 運動促進長高:縱向運動：跳繩、跳高、跳遠、摸高；伸展運動：單槓、做操、引體向上；全身運動：打籃球、打羽毛球、游泳、排球。

● 睡眠:儘量晚上9點半之前入睡，睡前不要劇烈運動，保證9-10小時有效睡眠，治療尿床，打呼嚕等問題。

● 治療慢性疾病:肥胖症，先天性心臟病，長期營養不良，嚴重的腺體肥大。

● 負面情緒影響身高：放鬆心態，不過度緊張，和諧的家庭氛圍，減輕孩子心理負擔。

到底什麼是骨齡，什麼是性早熟

什麼是性早熟

女孩八歲以前出現乳房發育等第二性特徵，或10歲前來月經；

男孩：9歲前出現第二性特徵。