每在女性朋友們每個月特殊的那幾天，總是希望自己的愛人能夠及時地給自己遞上一杯暖暖的紅糖水。因此，紅糖水也被神話成為眾多直男們的“哄女生神器”。但是你知道嗎，若坐月子指望紅糖水來補血，不僅不能達到自己想要的效果，或許還會因此適得其反，引起更加嚴重的後果！

近幾年，眾多營銷號都鼓吹“紅糖水能補血”、“紅糖水可以緩解女生痛經”之類的話術，這造成了很多媽媽或者家人們都會認為生完寶寶之後，多喝紅糖水能夠補血。但這其實是一種錯誤的認知。紅糖只是一種沒有精煉過的糖，其中含量96.6%都是蔗糖。

紅糖水裡面的糖分確實能夠很好地給孕婦補充體力和生產過程中消耗的能量。但倘若你如果在坐月子期間寄希望於喝紅糖水來補血，那在這兒還是建議您不要了。因為過量的紅糖水輕則引起肥胖重則會引起貧血！惡露增加！血糖升高！

補血，歸根到底還是要看補鐵。紅糖裡大部分成分都是糖，鐵的含量非常稀少。而正確媽媽們爭取的補血食材，應該是一些含鐵量高的物質。比如豬肝、動物內臟、豬血、鴨血，或者是去皮的紅棗等，這些含鐵量更多和更能益氣補血的食材哦！

另外，很多媽媽擔心，坐月子的過程裡吃肉會不利於自己體重的控制，覺得多吃點素食會更加健康，其實這也是不對的。實際上，動物性的影片中都會含有大量的鐵元素，而且其吸收率也非常高，是非常有利於媽媽血氣的恢復的。雖然有些植物性的食物裡面也會含有鐵元素，但是無論是含量和吸收效果都不能和動物性的食物相比較。所以，月子裡最好的飲食搭配就是葷素得當，注意營養的均衡性。

有的媽媽生完寶寶會出現貧血的症狀，從而會在醫生的指導下服用補鐵劑，但是等狀況稍微好轉後就停服了。貧血是一種會出現反覆的症狀，我們應當在貧血症狀穩定之後再停服補鐵劑，因為這樣才能讓我們體內貯存夠相當量的鐵，為後面的身體恢復做好物質儲備。