關於孕期飲食，很多人說要一定要小心，這個不能吃，那個不能碰，有一部分人看到這估計得翻個白眼送上兩個字：矯情，我懷孕的時候百無禁忌，孩子生下來照樣生龍活虎。事實真的如此嗎？孕期要不要忌口？為了寶寶和媽媽的安全，還是要建議孕媽多注意一些。

1、不要吃未煮熟的食物。這一點現在應該是血淋淋的教訓，從過年到現在一直蔓延在我們頭上的烏雲一一新型冠狀病毒，其由來有一種說法就是生吃了野生動物。當然我們在這裡說得更多的是還比較生的食物，這主要是因為絕大多數的動物都有可能感染一種寄生蟲，叫做弓形蟲。

如果食物未煮熟的話，這種弓形蟲就會進入到媽媽的體內，進而直接影響寶寶的健康。比如會影響寶寶的智商，甚至會影響寶寶的生命。

而且不光是肉類要煮熟了吃，蔬菜水果為了避免農藥和寄生蟲的殘留，也是應該洗乾淨後才能吃的。

2、刺激性較大的食物應該少吃，雖然這型別的食物比較開胃，但是孕吐減少之後這些食物的攝入也應該減少，適量就可以了，不要當主食。比如說辣椒，不是說不能吃，自己覺得不辣的就可以吃，但是辣椒是熱性食物，過量食用會影響孕婦的腸胃。

3、不要吃酸性強的食物。一般來說，酸性比較強的食物吃進肚子裡面，就會造成血液中的某些物質含量過高，進而開始影響到媽媽們的情緒，比如煩躁不安，比如衝動易怒，比如傷心悲哀等，這些負面的消極情緒，會促進媽媽們體內激素和有毒物質的分泌，從而對寶寶產生影響。

常見的含酸性比較多的食物有肉類、魚類、巧克力、白糖等，如果媽媽們過多的攝入了此類食物的話，很容易造成寶寶的器官畸形以及病變。

4、儘量不要吃油炸燒烤類食物。油炸燒烤等食物口感香甜，很多人都很喜歡吃這類食物。準媽媽也有可能忍不住想要吃，但是這類食物過於油膩，也很容易上火，準媽媽可能會因此便秘或是喉嚨痛。

最重要的是，油炸食品例如油條會加入明礬，如果準媽媽攝入過多，很容易影響胎兒大腦發育，有可能導致胎兒智力低下。

5、不要吃含生物鹼太多的食物。最常見的含有大量生物鹼的食物，就是發芽的土豆了。過多食用這種土豆，會影響寶寶的正常發育，甚至會造成寶寶的畸形。

6、大寒大熱的食物都不要吃，會促進子宮收縮或者活血的食物都不能吃，比如說山楂，螃蟹，甲魚等，容易導致流產。

7、謹慎服用各類藥物。孕婦在懷孕期間是不能亂吃藥的，不管是什麼藥，包括一些保健品。所有帶有藥物成份的東西，都要經過醫生的允許才能吃。不然亂吃藥物可能會對胎兒造成不可逆的傷害，比如：發育畸形、流產等。

8、戒菸戒酒，孕婦喝酒吸菸對胎兒的神經發育不好，很可能會導致胎兒畸形。所以在備孕的時候醫生會建議備孕夫妻戒菸戒酒。在孕期孕婦也是不能吸菸飲酒，為了胎兒的健康發育，孕婦一定要忌菸忌酒，包括二手菸。

9、要注意致畸形食物，有很多食物都可能會有寄生蟲，而孕婦如果吃了會對胎兒造成傷害並且對孕婦自身也是有害處的，所以一定不要吃可能含有寄生蟲的食物，例如蛇肉、蛙類、未煮熟的肉類等。

懷孕生產是大事，不可掉以輕心。每個人的體質不同，懷孕期間該忌口還是要忌口的。長輩的一些話該聽還是要聽的，還有最重要的一點是一定要按照醫生的囑咐定期產檢。