首先，在我們選購一款零食時，要關注的是包裝上寫的配料（成分），《 預包裝食品標籤通則》中第4.1.3.1.2條：各種配料應按製造或加工食品時加入量的遞減順序一一排列；加入量不超過2%的配料可以不按遞減順序排列。所以我們在看配料表的時候一定注重看一下排名靠前的配料，這些是食品中的主要成分，這樣就避免了被產品名稱“欺騙”的可能。像很多孩子都喜歡喝的甜甜的“奶”，就要看仔細了，如果排在第一的是水，第二是白砂糖，第三才是奶粉，那麼你覺得這是真正有營養的奶飲品嗎？ 其次，要看營養素參考值。什麼是營養素參考值呢？營養素參考值（nutrient reference values, NRV）對“中國食品標籤營養素參考值”的簡稱，是專用於食品標籤的、比較食品營養成分含量多少的參考標準，是消費者選擇食品時的一種營養參照尺度。營養素參考值主要依據我國居民膳食 營養素推薦攝入量（NRV）和適宜攝入量（AI）而制定。有點看不明白，是不是？通俗得講，就是比如一款薯片，含有2100千焦的能量，營養素參考值為25%，即是佔一個成年人全天所需能量的25%。大家試想一下，吃一盒薯片，就已經給身體帶來了25%的能量，這樣的零食往往脂肪含量和鈉（鹽）含量也很高，而蛋白質含量又低，顯然不適合寶寶來吃。所以我們要學會看懂配料表，給孩子選擇健康的零食！酸奶的話，給大家一個小貼士，蛋白質含量高低決定了酸奶的質量，按國家要求，最低是2.3%，看看你給孩子喝的是多少呢？

最後，給大家舉個例項，這是一次在母嬰店給維維買奶粉，店家送的餅乾，維維很愛吃，我看了看後面的配料表，不禁皺眉頭啊！ 這樣的一袋小餅乾，單單一項脂肪NRV就佔到了46%，那孩子吃完一袋餅乾，就完成了一天所需脂肪的一半，其他還能吃什麼！另外大家看到鈉含量也高達24%，一天寶寶能攝入的看得見的鹽和隱形鹽真是多！過多攝入鹽，會讓體內的鈣流失，所以家長們給孩子們的飲食儘量清淡，零食也一定先看清再選擇！唯一欣慰的是含有一些鈣。 結束語： 相信很多媽媽都買過嘉寶的芝士條，泡芙吧，我家現在還有幾罐，大家可以在百度上輸入EWG，會出現這個美國公益環保組織關於多種美國市面上產品的評價，牌評分評級並不高。所以不要盲目相信大牌和外國貨，咱們有了火眼金睛，給孩子才能有健康的保障！今天先和大家分享到這，有疑問的可以留言哈！