過去的2020年我們被疫情所困擾，新的一年裡在全球疫情的大環境下，我們仍然需要時刻保持警惕，注意生活中的細節，保證我們的健康。疫情這只是一個非常明顯的可以影響到我們健康的方面，其實在我們的生活中影響我們健康的因素是非常多的。

我們先來了解一下健康的含義，一般我們提到健康都只是片面地認為是生理的健康狀態。實際上國際衛生組織給出的解釋是：健康是指生理、心理及社會適應三個方面都處於良好的一種狀況。其實這裡面有三個要點，生理、心理和社會適應。那麼我們在家庭教育中就應該給孩子相應的健康教育，讓孩子瞭解健康的具體內容及怎樣才能保持良好的健康狀態。

家庭健康教育的內容：

一、生理健康

1.要具備相應的知識

我們家長自己要具備一些基礎的關於健康的知識，比如基本的醫學常識，營養搭配，保健和生理常識等。我們瞭解了這些才能給孩子建立一個良好的生理健康的環境支援，同時我們也要讓孩子去了解這些基本的關於健康的知識。

2.要預防疾病和意外的發生

掌握了上述的相關的基本知識，那麼我們就可以運用這些內容去儘自己的努力來預防疾病的到來，現在的疫情還是偶有發生，那麼我們就可以運用相關的預防知識來儘量避免感染。同時我們也可以根據生活經驗去避免一些潛在的意外風險的發生。

3.進行體育鍛煉增強身體素質

前面兩點主要是從外部維護孩子的健康，鍛鍊身體就是孩子從自己的內部來保持健康的。堅持鍛鍊身體孩子的心肺功能和身體狀態都會得到加強，自然就可以避免一些疾病的發生，同時體育鍛煉也可以讓孩子的精神面貌有所提升。

二、心理健康

1.避免孩子出現心理問題

心理健康方面是最容易被我們忽略掉的地方，一般我們只把注意力放在我們能夠直接看到的地方。但是現在的心理問題已經是比較常出現的危險我們健康的問題了，孩子的學業壓力是主要造成心理問題的原因。 所以我們就需要在家庭健康教育中提早應對孩子可能會出現的心理健康問題。

2.培養孩子良好的個性

培養孩子的良好個性就是為了讓孩子可以更好的應對外界的壓力，降低孩子出現心理問題的機率。孩子的良好個性包括以下內容，我們可以對照著自己的孩子進行補足教育。

（1）對事物的興趣

（2）吃苦耐勞的精神

（3）勤奮

（4）勇敢堅毅

（5）踏實肯幹

（6）自信心和進取心

（7）承受力

（8）豁達大度

三、健康的生活方式

1.健康的生活習慣

我們需要讓孩子養成一個規律健康的生活習慣，讓孩子有規律的作息時間，保證學習和睡眠的兼顧；養成良好的個人衛生習慣。

2.健康的飲食習慣和方式

“病從口入”，所以我們平時就需要在飲食方面加強注意，要安排好合理的飲食結構，食物不能單一，要葷素搭配；烹調方式儘量少油少鹽；吃飯習慣上要細嚼慢嚥等。

3.健康的社交環境

孩子經常會和朋友在外面，在這時我們就需要讓孩子知道怎樣去選擇健康的社交圈。孩子很多的不良行為習慣都是在外面與人交往的過程中習得的，比如說抽菸、喝酒，打架更有甚者吸毒犯罪等等。那這些都是影響到孩子的健康發展的，在孩子還不能分辨是非的時候，那家長們就一定要起到監督的作用，保證孩子的社交健康。

家庭健康教育需要注意的地方：

1.要把健康教育和其他的教育活動有機地結合在一起，不要單獨地割裂某一類的教育。

2.要讓孩子儘可能地多去融入到夥伴或社會中。

3.家長的示範作用，要以身作則引導孩子。

孩子的各型別家庭教育都是一個整體，安全教育、行為舉止教育和健康教育等等這些其實都是相互融合在一起的，我們平時在對孩子進行教育時就應該有意識去把這些結合在一起，從一個問題發散到與其相關的其他教育內容，這不僅是對孩子的單方面的教育，也是可以培養孩子的發散思維能力的地方。孩子的能力其實就是在平時的點滴中積累下來的。