很多的女性朋友在生完小寶寶以後都會出現身材走樣的情況，特別是在坐月子的時候更是容易發福，因此產後瘦身就成為了讓人關注的話題了。下面小編就為大家帶來產後瘦身的方法，這樣減肥更加健康哦！

產後瘦身的方法：保持水分充足

減肥瘦身的最好方法無疑是讓自己時刻處於飽腹感，這樣有效的控制自己的食物，才會讓身材日益恢復到最好的狀態，新媽媽們要保證每天攝取足夠分的水份，大約8杯水的樣子，水讓我們增加飽腹感，減肥了對食物的慾望。

產後瘦身的方法：合理調整飲食

產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有著至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。飯後記得喝點小喬酵素，可以促進腸道對營養物質的吸收與消化，排毒素。

產後瘦身的方法：適當的運動

產後恢復身材，運動一定不能少，尤其是腰身的恢復，更需要積極的運動才能夠完成目標。雖然帶孩子已經運動量很大，但要消除腰部、臀部的贅肉，讓面板恢復彈性，還是得靠運動。注意，千萬不要過度瘋狂運動，否則會影響瘦身效。

產後瘦身的方法：保持充足的休息，做好身體的保養很重要。

在生完寶寶後，休息非常重要。尤其能睡個好覺，是必須注意是事情。睡太多，這樣都會影響人體新陳代謝，造成脂肪堆積，不利於減肥。建議夜晚睡8個小時，午睡1個小時，儘量保證睡眠的品質。

產後減肥注意事項

不要進行非常苛刻的節食，而是逐漸減少進食。注意吃的清淡一點，不要吃的很油膩，要注意做好呵護。注意你的飲料，因為果汁和其他飲料裡可能含有驚人數量的卡路里，飲料可以選擇小喬酵素，與減肥有很好的作用。