同事小靜終於生完孩子回來了，生孩子加上產後休養，小靜休息了快一年，這讓我們這些同公司的好姐妹十分想念。當我們看見小靜時，不由被她得“嚇了一跳”，小靜身材恢復的太好了，簡直不像生過孩子的人！反觀同公司的其他寶媽，自打產後就沒有穿過修身的衣服，肚子上的面板鬆弛的不行！其實產後修復是有小技巧的，下面這幾個小方法教你產後成功塑身。

堅持做有氧運動

運動對於產後身材修復來說是最有益的，尤其是有氧運動，效果十分顯著！一般來說，孕婦生完孩子身體還很虛弱，不適宜大量運動，有氧運動一天40分鐘足以，做之前可以先熱十分鐘的身。網上可以找到許多產後有氧運動的視訊，我們可以根據自己的身體情況選擇一個合適的跟著做。要注意的是，做運動不能三天打魚兩天晒網，不然肯定是不會有什麼效果的。做的時候要注意把握好度，不要扭傷拉傷，造成對身體的二次傷害。

穿塑身衣

塑身衣不是緊身衣，剛生完孩子的女人可是不能穿緊身衣的。塑身衣可以幫助你把身上的脂肪均勻分佈在各個部位，減少橘皮組織的產生，還有助於修復背部身形。但選擇塑身衣時一定要謹慎，要考慮個人的膚質問題和過敏問題。如果你覺得穿塑身衣讓自己實在不舒服，就不要勉強自己，以免對身體造成不利影響，其他的產後修復方法同樣可以幫助你。

少吃多餐、營養均衡

生完孩子後，女人們身體十分虛弱，這個時候一定要注意飲食，暴飲暴食對身體是不好的，容易給虛弱的身體器官造成負擔，少食少餐更是不行，這樣會讓身體更加虛弱。剛生完寶寶最好堅持少食多餐的理念，食物的營養也要均衡，這樣身體才能更有力量，對身材的恢復也會更有利。

很多女人在寶寶出生後都期望著自己的肚子能快點收回去，可是被撐開的面板並不會快速的恢復，這就需要我們有耐心的堅持去修復。我們能看到有很多明星在產後都擁有一個極好的身材，她們能做到，我們同樣也能做到！所以要對自己多一點耐心，多一點用心，靈活運用上面的小技巧，相信魔鬼身材指日可待！