有時候，遇到很多年的親戚朋友，明明看著很眼熟，但是就是記不起叫什麼名字？

有時候，放起來的東西好久不用了，明明知道家裡有，但是就是記不起放在了哪裡？

有時候，看著試卷感覺非常簡單，明明答案就在腦中，但是就是想不出來。如果稍加提示，馬上又都歷歷在目。

有時真的很苦惱，為什麼有些人會達到過目不忘甚至長久的記憶？其實並不是他們擁有了最強大腦，而是我們忽略了大腦的記憶規律。如果你懂得這個規律，你也可以擁有最強大腦。

有些孩子的學習表現也會出現這種現象，平時上課的時候學的知識都很好，但是一考試的時候就發揮不出來。而做錯的題又感覺自己都會，總感覺這些知識在腦海裡絲絲縷縷，糾纏不清。

認清大腦的記憶規律

其實出現這種現象是很正常的，只是我們忽略了大腦的記憶規律，沒有了解大腦是如何記憶和儲存資訊的。德國心理學家艾賓浩斯曾經對長期記憶和遺忘規律進行了研究。

透過研究，他得到了兩個重要的發現：第一是大腦的遺忘程序的遺忘曲線。我們知道了時間遺忘的過程是不均衡的，隨著時間的推移呈現下降趨勢。在距離學習的20分鐘的時候，記憶的儲存率就只剩下了58.2%。1個小時後儲存在常識記憶中的資訊會迅速的減少，然後遺忘的速度會逐漸地變慢。在據初學的31天之後，人們所記的資訊依然也會有所儲存，但是。這時候基本記憶的儲存率只有21.1%。

第二個發現是它揭示了在常識記憶中的資訊儲存能夠持續的時間。透過研究資訊，可在常識記憶中保留數10年。所以很多小孩在小的時候學的東西，即使他很多年沒有去使用，但是一旦有機會開始重新學習，馬上就恢復到很高的水平。這是我們常常認為的某個小孩很聰明的原因。即使長久的不再使用這些知識，表面上看好像完全地忘記了，但事實上是絕對不會徹底忘記的。就像在生活中我們很難去忘掉心中的一些人或事的，即使是說忘掉了也是在欺騙自己。

人為什麼會遺忘呢？

透過科學家的研究找到了兩種原因，一個是消退，一個是干擾。消退理論認為，遺忘是記憶痕跡得不到強化，而逐漸減弱以至最後消退。而干擾理論認為，常識記憶中資訊的遺忘主要是因為在學習和回憶時受到了其他刺激的干擾，而一旦干擾被解除了記憶就可以恢復了。

所以當我們遇到有一些知識記在腦海中徘徊，但是始終想不起來的情況，就是因為干擾造成的。因為我們學習的舊知識會對學習的新知識產生抑制作用，同時學習的新資訊對回憶舊資訊也會產生抑制作用。可想而知，處於雙重的抑制作用下，就會產生強烈的干擾。如果你先後學習的兩種知識越接近，它的干擾作用就越大。可想而知，你記憶的效果也會很差。

記在大腦裡的東西，我們之所以想不起來是因為某種形式的資訊提取的失敗。就好比我們在電腦裡查詢資訊，除了你需要的，還有其他你不需要的資訊，這就構成了一種干擾，如果沒有正確的方法，你是檢索不到的。

在一般情況下，大腦的資訊的提取還是非常迅速的。然而在有的時候，例如緊張狀態，考試狀態資訊的提取就需要我們藉助一些特殊的線索。透過這些線索，能夠激發起我們的一些回憶。這也就是說為什麼有些知識點稍加點撥就馬上能夠想得出來。

遺忘程序不僅受到時間因素的制約，還會受到其他因素的制約。例如學生他最先遺忘的是沒有重要意義的，自己不感興趣的或是自己認為不重要的東西。所以有一些知識點老師在課堂上講過了，但是由於他覺得不重要，這就導致了遺忘。

如何對抗遺忘規律達到長久記憶？

1.認清自己的遺忘規律。根據遺忘的曲線，我們可以根據不同的時間來合理安排複習。例如在一個小時之內，一定要對知識再次進行復習，一個月之內要進行第2輪複習。這樣我們就會形成長久的記憶。

2.減少知識間的干擾。在學習之任何知識時，一定要做好計劃，合理安排好不同的學習內容，儘量減少相互干擾而造成的遺忘。

3.學會運用右腦。超強的記憶，絕對離不開右腦自動的發揮。而在現實生活中，大多數人用的都是左腦記憶，因為都是機械性的和理解性的死記硬背。如果我們學會運用韻律節奏，圖畫，想象，情感和創造等形象的方式來記憶，這就是在發揮右腦的功能。右腦就會像錄製光碟一樣，將這些資訊記錄儲存下來，而左腦就會給這些資訊進行歸類整理，存到大腦記憶庫中。當我們需要回憶起某個資訊時，左腦就開始進行掃描分析，而形象性的東西是最容易掃描出來的，抽象性的是很難掃描的，這也就導致了遺忘。所以嘗試學會運用右腦吧。

4.學會調節自己的情緒。據研究，個人情緒的狀態和學習的內容是否匹配，也影響到記憶積極的情緒，比消極的情緒更有利於記憶。而強烈的。情緒體驗能夠形成生動詳細的永續性的記憶。因此在學習中一定要重視實踐，要以主動積極樂觀的心態來面對學習。

其實每個人都有一顆超強大腦，只不過我們忽略了一些科學的認知規律，導致了我們都成為了普通人。相信科學，相信自己，記住你永遠都是最優秀的。每一個孩子都是聰明的，把這些知識講給孩子們吧，一定會影響他的一生！

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