所謂關心則亂，用在照顧月子上，再貼切不過。關於坐月子這件事，這幾年一直是爭議的高發區。新老思想的碰撞，可謂熱鬧非凡。在網上搜一些關於月子裡飲食的“吐槽”時，無意間看到，有網友分享，說自己在月子裡每天都吃豬腰煮豬骨外加青菜，足足一個月，算下來吃了108個豬腰子！

我們不得不佩服這位網友的毅力，竟然能忍受得住。同時，也感嘆其婆婆的“用心良苦”，這位婆婆當然是想兒媳婦在月子裡能得到最好的營養補充，只不過是有點“過了”。不過，相比另外一位網友，這位婆婆的做法還算穩妥：有網友說，他們那裡的風俗是，坐月子期間不能喝水，說喝水容易水腫。因此，整個月子裡，她一直喝的是米酒，說是既能解渴，還能預防將來得風溼病……

放在以前，物資匱乏，吃頓肉就像過年，如果能在坐月子裡吃肉喝湯，當然是再好不過的了。但不管是過去還是現在，頓頓都是吃肉喝湯，對於孕婦來說也不是件好事。

雖說產婦的身體虛弱，需要進補，但也要有個限度。說輕了，營養過剩會導致肥胖，高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利於母親乳汁分泌。往重的說，是“虛不受補”，產婦身體不能承受，吸收不了，反而會加重胃腸道和腎臟的負擔，加之產婦活動量少，更會間接引發便祕，導致體內積攢毒素，影響健康。

那麼，產後該如何合理進補呢？

兩個字“均衡”！切記要均衡的補充營養，尤其是蛋白質的補充，它是下奶的關鍵，如雞蛋、瘦肉、魚、雞肉等。

也別忘了維生素的補充，多吃水果蔬菜，如菠菜、鮮棗、獼猴桃等；產後補鈣，如一些深色蔬菜海帶木耳都是不錯的選擇；

補水，不只是口渴漲奶也是缺水所致，所以要多喝水但要多次慢喝；總之，進補要科學，月子才能做得舒暢順心。