非常時期，大家都被要求宅在家裡，減少外出。結果寶寶整天窩在家裡。

對於冬季鍛鍊，不少家長會猶豫不決：一方面是擔心外面氣候嚴寒，寶寶萬一生病了怎麼辦；另一方面是覺得這麼多天不運動，寶寶動作能力發展不足怎麼辦。還有家長擔心運動會讓孩子受傷，就把孩子圈在家裡，使得孩子的活動空間相當有限。

那麼，冬季要不要鍛鍊呢？

其實，冬季正是孩子鍛鍊身體的好時機，多帶孩子外出鍛鍊好處多著呢！

首先，給寶寶戴好口罩做好防護，安全第一。

其次，外出動一動，可以促進孩子的新陳代謝，增加身體產生的熱量，增強大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞越發靈敏，更能準確地調節孩子的體溫。

再次，冬季外出可以和陽光來個親密接觸，陽光的紫外線能殺死人體面板上、衣服上的病菌，對人體有一定的消毒作用。還有一點，大家都知道，孩子在接受陽光照射的時候，能促進身體對鈣、磷等元素的吸收，促進骨骼的生長髮育。

最後，帶孩子外出活動，既能促進孩子與外界的溝通，更好地讓孩子去適應陌生的環境，又能增進親子間的情感交流，一起享受美好的親子時光。還有一點，對於我們的家長來說，冬季外出，和孩子一起動動胳膊、動動身體，可以加快血液迴圈，增加大腦的氧氣供應，幫助家長消除長期工作中積累的疲勞感，提高工作效率。

這裡還是要提醒家長：運動要適度，做好運動的安全保護措施。在開始一項新運動時，一定要循序漸進，不要一開始就讓孩子挑戰高難度的動作和遊戲。就是在冬天，讓我們一起運動起來吧！