孕婦常規補鈣，是被WHO和中國的孕期保健指南所推薦的。孕中晚期，胎兒對鈣的需求增加。膳食調查顯示，我國女性孕期每日鈣攝入量大約為300~400 mg，是西方孕婦的1/2，遠低於妊娠中晚期每日推薦攝入量1000~1200 mg，而且中國的孕婦缺少紫外線照射，所以普遍存在缺鈣，容易出現抽筋和骨質疏鬆。相對於指導飲食、鼓勵戶外活動而言，補充鈣片成為經濟、方便、依從性更好的對策。

孕媽對於補鈣的接受度總是高於補鐵的接受度。可能是因為她們覺得：

補鈣是補給孩子的，補鐵是補給自己的。

NO！

人體內本身就有足夠儲備的骨鈣供給胎兒，補鈣主要是為了防止媽媽鈣質的丟失，其次避免嚴重缺鈣導致的胎兒骨發育不良。

而補鐵，雖然主要目的是提高孕對產後失血的耐受性，人體的儲備鐵很容易被耗盡，導致胎兒缺鐵、胎兒貧血，進而導致胎兒生長受限甚至胎死宮內、胎兒畸形。

準媽媽還可能覺得：

1，吃鈣片可以讓胎兒腿長？×

身高是多基因遺傳的表徵，胎兒的最終身長由基因決定，孕期補鈣不會讓胎兒的腿長。

2，胎兒宮內腿短是因為孕母缺鈣？×

雖然胎兒骨頭的主要成分是鈣，但腿短卻不是孕母缺鈣引起的，因為人體有足夠的儲備鈣。即使嚴重缺鈣，也主要表現為骨發育不良，而不是腿短。胎兒腿短應考慮胎兒本身遺傳因素或綜合營養不良所致。

題外話：你寶寶的腿真的短嗎？

B超提示胎兒的股骨長偏短，首先要判斷是單純腿短，還是胎兒均勻偏小。其次，股骨長的標準值是因人群而異的，大多數產科醫生靠手冊和表格吃飯，但對於所有中國人、尤其是南方人，不論父母雙方身高如何，都用同一個表格去衡量，顯然是不科學的。

股骨長如果小到懷疑短肢畸形，需要查染色體和基因，否則，股骨長的生長趨勢比絕對值的高低更有價值。

另外，股骨長的長短還與肢體與超聲探頭的相對位置有關。如果你僅隔一週就複查股骨長，可能會出現股骨長“變短”的情況，這時你若看到雙頂徑增長良好，就大膽放心繼續待產吧。

3，吃鈣片可以讓胎兒的頭太硬？×

我無法理解這個邏輯，就像我無法理解喝水會讓我喝成水腫一樣。如果人體是這樣簡單運作的，造物主會哭暈的！——水喝多了會導致尿多，如果身體區域性或全身出現水腫，那一定不是水的錯！

目前已知導致胎頭變硬的原因是過期妊娠、胎兒過熟——這是基因調控的問題，而與營養攝入無關。所以，不要在孕晚期鈣需要量很大的時候，停止補鈣。

4，吃鈣片容易讓胎盤老化？ ×

有人看到老化的胎盤表面會形成鈣化點，拍一拍腦袋，就說孕晚期補鈣會導致胎盤老化，這“導致”兩個字，太輕浮和不負責任了。

在病理學中，很多結締組織的變性壞死都會形成鈣化點，即使是嚴重缺鈣和骨質酥鬆的老年人，體內病變組織也會形成鈣化的。

要建立一種觀念：攝入的東西會到它該去的地方，如果他去了不該去的地方，那是調控出了問題，而不是這個物質本不該攝入，也不會因為你不攝入它就不發生這個情況。具體什麼調控問題？以後再論。

另外，以下大家早已信以為真的結論：補鈣過多會導致膽結石，攝入膽固醇過多會導致動脈粥樣硬化，單純攝入脂肪過多會導致自己過度肥胖……也都是簡單粗暴邏輯下的拍腦袋結論，都是低階錯誤，以後再論。

5，可以抽血看看自己是否缺鈣嗎？

人體的血鈣是維持恆定的，就像人體的體溫維持恆定一樣。即使你骨鈣丟失很嚴重，血清鈣也會維持在正常範圍。如果查出血鈣低，往往是某種急性病情致人體失代償所致，而不是體內缺鈣所致。

要了解體內缺不缺鈣，應查骨密度。但骨密度檢查費用夠你買整個孕期的鈣片了（奸商推薦的昂貴鈣片除外），何況常規劑量補鈣是多多益善的，所以，除非你堅信自然醫學，崇尚食補，否則就買一種簡單的鈣片吃吧。

6，我喝很多牛奶，我不會缺鈣的。×

純牛奶富含維生素D，後者可以幫助鈣的吸收，但純牛奶中鈣的含量很低。配方奶中人為添加了鈣，但通常含量較低。大家看看配料表，看看品牌，看看價格，結合自己有沒有吃其他鈣劑，老公會不會給自己燒魚蝦肉類，再自己決定有沒有必要買配方奶吧。

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