孩子一般在滿4-6個月開始加輔食，大概到一歲半或2歲的時候，才能逐漸接受部分大人的食物。這個其中有兩點需要特別注意的：一個就是大人的食物味道會比較重 不光是鹹 可能加的調味料會特別多 孩子在整個生長過程中 早期如果過鹹的話 會使心血管發育受到影響 有可能在成年後出現心血管一些問題 所以1歲之內的孩子不要額外地新增食鹽 但並不意味著1歲內的孩子不需要鈉 因為1歲之內的孩子甭管是母乳 配方奶或嬰兒營養米粉中都含有足夠的鈉足夠孩子生長髮育所用 再就是我們大人的食物中的性狀孩子不一定能接受的了，因為孩子基本上都是滿6個月後出牙，牙齒由少到多，但真正到有磨牙有咀嚼效果的基本上得到1歲半左右，言外之意1歲半之內你給他吃大人的食物，不光是調料比較多比較鹹之外，他也不能很好的咀嚼，不能咀嚼食物的消化吸收率也會很低。效果也很受到影響，所以不建議給2歲之內的孩子完全吃大人的食物，根據孩子生長情況 如果能接受的是由少部分逐漸到多部分的大人食物 要注意兩點，一個是少鹽，1歲之內不應該額外加鹽，再一個 性狀跟孩子的咀嚼能力相符 這樣才能達到預期的效果。很多家長認為孩子吃輔食後吃大人的食物意味著成熟的表現 其實不用著急 如果消化吸收不了 會出現吃得多 長得慢，是因為家長給孩子提供的食物沒有達到孩子能夠消化吸收的狀態，實際上不僅沒有很好地促進生長的作用，還可能使胃腸道出現不耐受的問題，反而增加孩子的胃腸道負擔。