經歷了辛苦的10月孕育，誕生一個可愛的寶寶，作為母親，能讓孩子早點吃上媽媽的母乳，早點實現純母乳，是每個哺乳媽媽的心願。

母乳富含各種維生素，蛋白質，礦物質，乳糖，微量元素，同時還含有大量免疫抗體，是新生兒最適宜的營養品。對新生兒早期的發育起到至關重要的作用。

如何快速提升奶量，儘早讓寶寶實現純母乳，是每個哺乳媽媽都關心的話題。

其實要做到純母乳並不難，是一件非常簡單的事情，就是做到按需哺乳，孩子想吃就喂。說起來簡單做起來難！主要是有太多的因素在裡面，導致很多媽媽無法實現純母乳！但是隻要哺乳媽媽做到以下幾點，每個媽媽都可以輕鬆實現純母乳！

怎麼樣才能實現純母乳，哺乳媽媽需要注意以下幾個方面：

一、健康的身體。健康的身體是母乳分泌的首要條件，身體健康精神好。中醫理論認為乳汁乃氣血化生而成！氣血充盈奶水充足。反之氣血虛弱，奶水不足。所以母乳媽媽一定要有健康的身體，才能有充足的奶水哺育寶寶！

二、勤餵母乳是關鍵！奶水分泌的原理是吸的多，就分泌的多。但是很多媽媽卻沒有做到這一點。乳房是個供需器官，就好像泉水一樣，取之不盡用之不竭，一旦不用就乾枯了。奶水分泌也是這樣的，孩子吸的多，奶水就分泌的多，就好像一杯水一樣，把這杯水喝了，杯子裡才能再裝滿水，如果這杯水沒喝或者喝的少，再裝進去的水就少。所以必須勤喂。特別是產後第一個月，孩子小，胃容量小，更要少吃多餐。每天餵母乳要做到10—12次，每次2個乳房餵母乳30到40分鐘時間。這樣很容易實現純母乳。

三，按需哺乳。對於產後1到2個月的寶寶，一定做到按需哺乳。按需哺乳的原則是孩子需要就喂，孩子哭鬧就喂，哪怕上次餵奶時間，距離這次孩子哭鬧僅僅半個小時時間，同樣也可以繼續母乳，千萬不要認為孩子剛吃過，乳房裡沒奶水。

四、心情舒暢。情緒對奶水分泌有重大影響。中醫理論認為，肝主情志，主疏洩。氣推動乳汁的執行，肝鬱氣滯，奶水執行就會減慢，出現堵塞的現象。

五、合理作息。哺乳期媽媽是非常辛苦的，晚上熬夜餵奶，休息沒有規律，睡眠不足，都會影響到奶水產量。所以哺乳媽媽必須和寶寶同步，寶寶睡覺媽媽睡覺，寶寶哭鬧媽媽母乳！減少玩手機和做家務。全身心投入到母乳餵養中，這樣才能保證睡眠充足！睡眠好精神好，精足才神旺，奶水才充足。

六、合理飲食。 臨床上面很多產婦奶水不足，總是認為營養不夠，結果喝了各種補氣血的下奶湯，還是奶水不足。如果以前的產婦氣血不足，導致奶水少的話，是完全可以說的過去的，因為以前的人確實營養飲食比較差。而現在奶水不足的產婦，臨床通乳的時候，排出來的奶水和豬油一樣粘稠，所以奶水流動性很差，孩子也吸的累，出現奶水不足的現象。通乳後建議產婦喝一個星期的蔬菜湯，奶量快速提升。所以千萬不要亂補。否則奶水沒增加，很可能出現淤堵的現象。根據體質辯證，合理飲食，才能實現純母乳。

七、多喝熱水。奶水的主要成分80%是水分，所以哺乳期寶媽，一定要記得多喝熱水，常喝熱水補充水分，不僅有利於稀釋粘稠的奶水，而且很多寶媽，由於長期的飲食過於油膩，睡眠不足，情緒焦慮導致咽乾口燥，便秘等各種內熱現象出現，出現內熱現象，奶水的分泌一定會減少。所以多喝熱水不僅可以降低產婦體內的內火，而且奶水執行的速度也加快。

八，加強自信心。很多寶媽生完孩子後，總擔心自己母乳不足，所以在寶寶出生前準備了大量的奶粉，結果寶寶新增過量的奶粉之後，母乳缺少了吸吮刺激，導致母乳越來越少，真正形成少乳的現象。

九，保持乳腺管通暢。乳腺管是否通暢，直接決定奶水的分泌量。乳腺管是奶水執行的通道，就好像水管一樣，如果出現了堵塞，再多的奶水在乳房裡孩子也很難吸出來出來。

十、內心強大。很多寶媽奶水不足，與家庭氛圍有很大關係，原本奶水正常的寶媽，家裡七大姑八大姨的問"乳房有沒有脹啊？是不是奶水不足啊，還是餵奶粉吧"。如果寶媽內心世界不強大，，受到家人擺佈，餵奶粉吧。結果奶粉越喂越多，母乳吃的越來越少，不知不覺奶水是怎麼減少的都不知道。所以母乳餵養，離不開家人的支援和關愛。

總之，奶水充足有很多方面的原因，要想實現純母乳，提升母乳量，寶媽和家人都要齊心協力，哺乳路上更容易一帆風順！更容易實現純母乳餵養。

關注《乳心苑姚鳳春老師》，純母乳餵養不是夢！讓寶媽順利度過哺乳期，讓寶寶實現純母乳，是我們的責任！催乳師工作任重而道遠！