在很多家長看來，孩子生性好動，帶孩子實在是一件累人又累心的事情。但實際上帶孩子是有訣竅的，將孩子的“好動”用在運動、體能鍛鍊上，就是一件一舉兩得的完美差事。

有一些家長在對孩子進行體能訓練方面沒有任何經驗。專業的事情要交給專業的人來做，所以不妨為孩子報名早教班，專業的早教機構的課程中，會包含對孩子的運動訓練。

雖然說平日裡帶孩子出門遛彎兒，也有一定鍛鍊的效果，但是強度是遠遠不夠的。而這些早教機構當中的運動訓練存在針對性的，比如可以鍛鍊孩子的手眼協調能力、本體覺等。

一些運動在家中雖然也可以進行，但是父母很可能由於場地有限、精力不足、不夠專業等原因，做不到日日堅持，無法保質保量的帶孩子完成這些訓練。

一位寶媽曾在網路上分享過，自己想在家中帶孩子做訓練，但是家中場地不足，且訓練專案也太過單一，最後還是選擇帶孩子報了兩個關於運動的課程。

第1個課程是感統課，主要目的是鍛鍊孩子的本體覺和前庭覺，讓孩子敢於嘗試會感到眩暈的器具。

第2個課程是平衡車課，而這個課程主要目的是鍛鍊孩子的平衡能力、前庭覺和身體協調力。

報班也並不是每天都需要去機構上課，而是一週的週二、週三、週四去機構上課，其餘時間由母親帶孩子在小區內騎車踢球，做一些體育運動。

雖然說只有兩門課程，但費用卻不低，一年花費就需要2.2萬元。但這位媽媽表示只要看到自己的孩子各項運動技能得到提升，體能得到了鍛鍊就覺得值得。

很多家長都認為體育運動難道還需要去專門上早教課嗎？他們表示，學習要比運動更加重要。但實際上運動所帶給孩子的好處是很多的。

運動會帶給孩子哪些好處？

1、改善孩子睡眠質量

研究發現，運動的孩子與不運動的孩子比較，可以明顯地看到運動的孩子熟睡期要更長。而睡眠質量好的孩子，在睡眠的過程當中更能分泌生長激素，幫助孩子擁有較高的個子。

同時，運動也可以讓一些學習壓力較大的孩子在情緒上得到放鬆與緩解，舒緩高壓狀態，更有助於孩子的睡眠。

2、有利於孩子肌肉發育

經常運動的孩子，肌肉發育是很好的，因為運動不僅可以提高神經系統的工作強度，更能鍛鍊孩子的手腳協調能力和耐久性，使孩子的大腦在緊張的工作當中獲得充足的養分。

神經運動能力得到了提升，孩子的適應能力也可以打下良好的基礎，更有利於孩子今後的成長。

3、幫助孩子調節情緒

人體記憶體在著一種激素叫做內啡肽，它可以給人帶來愉悅的感覺，幫助人們減緩壓力。而運動則可以幫助人們分泌更多的內啡肽。

這也就是為什麼很多人在運動後雖然很累，但卻感到很快樂的原因。所以讓孩子經常運動，可以幫助孩子調節情緒，讓孩子變得更加積極，使孩子更好地發育成長。

運動確實可以給孩子帶來許多好處，但是一些小孩子卻並不喜歡運動，再加上如今網路科技發達，小孩子更喜歡玩手機和其他電子產品，孩子的身體健康逐漸成為一大難題。

那麼家長應該如何讓孩子養成喜歡運動的好習慣呢？

如何讓孩子養成運動習慣？

1、儘早培養

家長如果想要讓孩子養成運動的好習慣，那麼一定要選擇合適的年齡。在孩子7歲之前，是他們運動發展的關鍵時期。

在這個年齡階段，要讓孩子嘗試一下各類運動，並且每天讓孩子保持1~2個小時的運動時間，讓他們從小就形成運動的習慣，這樣在長大後，他們才可以長期堅持。

2、家長以身作則

如果家長想要讓孩子養成運動的好習慣，那麼父母也應該要做出表率，不應該只一味地要求孩子做運動，而是與孩子一起動起來。

同時家長也不要用成年人的體能去看待孩子，運動是循序漸進的，每隔一段時間休息一下，這樣孩子才不會出現過度疲憊的情況，更有助於孩子放鬆心情。

3、選擇合適的運動

在孩子進行運動的時候家長要尊重孩子的成長規律，選擇適合孩子的運動。千萬不能聽到運動對孩子有好處時，就一味地要求孩子做一些過度消耗體能的運動。

而是應該觀察孩子的興趣和喜好，從簡單的運動做起，比如可以先和孩子一起打籃球、踢足球、跳繩，讓孩子嘗試各種的運動專案，逐漸增加運動量。

這樣孩子才會更快地適應運動，也更能幫助孩子養成運動的好習慣。

良好的身體是孩子成長和學習的本錢，特別是在孩子發育的關鍵時期，家長不要一味地要求孩子去學習，更應該要給予孩子個人時間。

讓孩子多做運動，讓孩子喜歡上運動，這樣孩子才會擁有健康的身體。