什麼是注意力

注意力是智力的五個基本元素之一，是記憶力、觀察力、想象力、思維力的準備狀態。

根據注意力有無目的，需不需要意志力的程度，注意力可以分為無意注意、有意注意、有意後注意。

無意注意

無意注意力又稱為被動注意，是指沒有預定目的、無需意志力力、不由自主地對一定事物產生了注意。

比如孩子看電視、玩遊戲利用的就是無意注意，因為孩子是被動地專注到動畫片或遊戲中的，並非自己主動集中注意力去活動的。

有意注意

有意注意力也叫做主動注意力，是指有預先目的，必須需要意志努力，主動地對一定事物發生注意。

比如我們的工作或學習，就屬於有意注意，因為這需要我們不斷控制自己發散的注意力，集中精神工作或聽老師講課。

有意後注意

有意注意力與無意注意力結合，就是有意後注意力，是指有預定目的、不需要意志力的注意。

比如孩子看書，一開始的時候並不想看，但是當他控制自己看了以後，被書的情節、內容所吸引，這個時候就不需要意志力來控制了，就變成了無意注意力了。這就是有意後注意力。

如何判斷注意力是否集中

在這裡給大家介紹一個簡單又實用的判斷注意力集中程度的方法：舒爾特表格法。

讓孩子按順序指出下圖中1~25的數字，並大聲讀出來。

家長在一旁測試孩子每一次的完成時間，參考下圖進行判斷。

當然還可以利用舒爾特表格來提升孩子的注意力。其他提升注意力的遊戲可以參考我們影片號中的內容。

注意力不集中的表現

注意力不集中的表現有很多，比如：

好動，坐不住，小動作多

無精打采，心不在焉，渾身沒精神

粗心，馬虎，差錯多

拖沓磨蹭、做事效率低

虎頭蛇尾，有始無終，三心二意

學習困難，上課不專心聽講，經常走神

常動個不停，平時走路急促，不聽指令

情緒不穩定，易變化，脾氣暴躁等等

如果孩子有以上的部分表現，那說明孩子就存在注意力不集中的問題。

但是要注意，專注力不集中有很多表現，背後的原因也錯綜複雜。下面給大家介紹幾種不同型別的注意力不集中及原因，大家可作為參考。

種類1：特別容易分心，容易受到聲音的干擾

原因：觸覺敏感

觸覺是我們的神經傳導通路，如果孩子的觸覺傳導通路過多，那麼環境中的視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺等各種感覺資訊都能進入大腦皮層裡去，衝破了前庭和腦幹的過濾功能，也就容易造成觸覺敏感。

觸覺敏感的孩子會覺得“坐著的板凳真硬啊，一點都不舒服”、“今天穿的衣服有點扎得慌”、“旁邊的小朋友離我有點太近了，我碰他一下告訴他吧”……

因此孩子也就容易產生攻擊行為，情緒化等問題，家長一定要及時干預。

種類2：迷迷糊糊無精打采、經常像沒睡醒一樣

原因：觸覺遲鈍

觸覺神經傳導通路過少，也容易導致注意力不集中。因為周圍環境中傳入孩子大腦的資訊量過少，大腦沒有可處理的資訊，就很容易走神兒。

觸覺遲鈍的孩子對疼痛的感覺非常低，比如打針的時候反應慢半拍，就可能是觸覺遲鈍。所以家長可以用這一點進行簡單的判斷。

種類3：好動不安、坐不住、不聽指令、有破壞性

原因：前庭功能遲鈍

前庭功能是大腦的“門檻”，如果孩子前庭遲鈍，就是孩子的“門檻”太高了，導致資訊無法進入孩子的大腦，大腦就無法給孩子作出指令性的反應，孩子就容易注意力不集中。

種類4：注意力不集中，好動不安，聽指令

原因：前庭功能敏感

前庭功能敏感就是前庭傳導過多的資訊，導致孩子大腦處理不過來了。這種孩子有一個特點是他的短時記憶非常好，但記得快忘得也快。

判斷孩子是否前庭敏感，可以透過讓孩子轉圈來判斷：

讓孩子伸開雙臂轉圈，正反各轉十圈，如果孩子不怎麼暈，就是前庭功能遲鈍，如果孩子剛轉幾圈就暈得不行，就是前庭敏感。

如何改善孩子注意力

大龍球按摩

大龍球是感統訓練中常用的一個教具，三歲以下的孩子，家長可以選擇直徑50公分的球；三歲以上的孩子可以家長可以使用直徑100公分的球。

一開始家長可以輕拍大龍球，到後來可以把球從腳趾到頸部的進行滾動，每天大概15分鐘即可。

家長在干預時一定注意不要干預孩子的前胸、大腿、屁股，只干預膝蓋以下和肘關節以下。

熊寶寶畫圖

讓孩子光著手腳，在手腳上沾上面粉或漿糊後，印在不同質地的表面（如彩色紙、磨砂紙或塑膠膠等），給孩子提供觸覺刺激，同時還能提高動作計劃和手眼協調能力。

對於前庭覺失調的孩子最主要的前庭覺的訓練方法，主要是六類運動：

旋轉運動：旋轉抱筒、旋轉木馬、旋轉座椅等

搖晃運動：盪鞦韆、父母把孩子抬起來搖晃等

平衡運動：踩平衡板，走平衡木等

跳躍性運動：蹦床、跳球、有彈性的床上跳等

當然除了遊戲，家長還需要保護孩子的專注力，在孩子認真玩耍或學習的時候，不要經常打擾他，要讓孩子發揮自主控制能力，逐漸提高專注力。