對於夫妻備孕而言，男性的精子質量可謂是“最重要”的事情了，如果男方的精子活力不夠或數量極少，那麼是很難衝進女性子宮內，和受精卵結合受孕的。自然而然想要懷孕也就成了一件難於上青天的事情。

為什麼有些男性會出現精子質量“不過關”的情況？

1、精索靜脈曲：患有精索靜脈曲時，精索靜脈內血液會出現淤滯，從而使陰囊內的溫度增高，如果持續長時間的溫度增高，就會影響睪丸產生精子。

2、酗酒：經常酗酒的人，由於酒精過多，精子可能會呈現高危萎縮，導致質量不合格。

3、抽菸：據調查，抽菸者比不抽菸者的精子變形的機率會加大，所以抽菸也是會影響男性的精子。

4、熬夜：經常熬夜的人群，身體的內分泌都會或多或少的出現紊亂，從而會影響到精子生機的活力。

5、腎虛：當男性患有腎虛時，腎臟主要主管生長髮育以及生殖，所以腎臟是會直接影響到精子的質量及活力，當腎虛時精子的活力也會降低，從而導致受孕的機率也隨之降低。

想要提高精子質量需要這麼做

1、保持良好的飲食習慣少吃一些油炸食物和燒烤，儘量不挑食不厭食，避免出現營養不均衡的症狀出現，日常可以適當地補充一些含有鋅、蛋白質、硒和含精氨酸的食物，如豆腐皮、葵花籽、芝麻、鱔魚、泥鰍等，進行食用，也可提高精子的質量。

2、保持健康的同房頻率，同房過多或過少都不利於精子的質量，過度的夫妻生活可能會使男性精子變少，同房太少可能則會使精子的數量過多，但是可能會降低精子的生機。所以說需要保持健康的同房頻率，也是對男性精子的保護。

3、如果男性患有腎虛時，可以選擇用中醫進行調理，中醫調理腎虛的效果還是很不錯的，不過現在的人們都是很忙碌的，覺得中藥很麻煩，也可選擇中成藥調理腎虛，同樣可以達到不錯的效果。

3種中成藥助力補腎

① 左歸丸

成分：大懷熟地、山藥、枸杞、鹿角膠、龜板膠、菟絲子、山茱萸、川牛膝、等。

功效：有滋陰補腎和填精益髓的功效。主要適用於腎陰不足和精髓虧虛的人群。

② 右歸丸

成分：熟地黃、山茱萸、山藥、枸杞子等。

功效作用：可以起到溫補腎陽，填精益髓的功效。適合元陽不足之證者、畏寒肢冷、腎虛骨弱等人群。

成分：杜仲、補骨脂、核桃仁、大蒜。

功效：有補腎和強腰的效果。主要用於治療起坐不利，腎虛腰痛，膝軟乏力的病症。

以上3種適合男性補腎的中成藥，僅供參考，假如真的出現腎虛引起的精子生機低，受孕困難，還是需要要去諮詢專業的醫生，讓其對症醫治，這樣才能解決根本問題，從而身體得到痊癒，儘快實現做父親的願望。

④ 八子補腎方

如果男性出現腰痠或者腰痛、怕冷、手腳冰涼等腎虛的症狀，可以服用補腎填精、陰陽雙補的八子補腎膠囊來緩解，含有八種特色的植物種子藥：菟絲子，枸杞子，五味子，蛇床子，金櫻子，覆盆子、韭菜子、川楝子，鹿茸、海馬等“血肉有情”的動物藥，另外，還有肉蓯蓉、巴戟天、川牛膝，溫腎陽，地黃滋腎陰，共十六味中藥配伍起，能夠起到補腎抗衰的效果，治療腎精虧虛引起的腰膝痠痛、頭暈忘事、容易疲勞等腎虛症狀。

預防腎虛小貼士：

1、當然確診患有腎虛後，遇到事情儘量保持平常心，不可過分心急，要有耐性。

2、在生活中，可以多讓自己做一些開心、放鬆的事情，不要時刻繃著神經，過度的糾結、執著於某件事。

3、儘量養成良好的生活習慣，如按時作息，規律飲食，不熬夜、少抽菸、少喝酒，可以促進身體的血液迴圈，增強身體抵抗力，減少腎虛的發生。

4、其次就是不諱醫，尤其當發現身體有腎虛的表現時，早檢查、早發現、早治療，早痊癒，避免病情加重的情況出現。

5、最後就是需要適度進行夫妻生活，不僅有利於夫妻的感情，還能促進身心的健康。#男性也該學會抗衰老# #男人衰老也是煩心事#