燕窩是人們經常食用的傳統名貴食品，富含氨基酸和蛋白質等營養成分。那麼，哪些人群適合吃燕窩呢？

1、嬰幼兒：把燕窩燉溶成水，混合在奶中，或加在米糊中，有幫助消化，調理腸胃等作用。

2、孕婦：產前服食，有助於促進胎兒腦部發育。

3、產婦：有助於促進產後身體的恢復。

4、兒童：增強體質，有助於促進生長髮育。

5、青少年：有助於加速新陳代謝，強壯身體機能。

6、精神緊張，工作忙碌者：可消除疲勞，舒緩壓力。

7、病癒體弱，哮喘患者：有助於增強免疫力，緩解喘息症狀。

8、睡眠不足，燥熱者：能夠滋陰潤肺，安神助眠。

注意事項：

1、脾胃虛寒、痰溼停滯者慎用。

2、感冒期間不宜食用！

3、特殊情況請諮詢醫師或藥師。