前些日子，刷到一條微博，讓我思考良久。

Tara認為，月經相關的事情，不是隻能講給女孩聽。

她有兩個兒子，她會讓他們隨身攜帶衛生巾，以便給需要的女孩子提供一些力所能及的幫助。

在讓兒子攜帶生理用品前，她還給他們詳細解釋了，“流血“這件事可能帶來的疼痛和尷尬，以及如果處理不當，可能會造成的心理傷害。

正因為如此，他人表現出的善良和理解，才變得更為重要。

“發生在每個人身上的、正常的生理現象，是不應該以任何形式讓人感到羞恥的。”Tara對她的孩子們說。

這位英國媽媽對兒子的“月經”教育，引起了國內外很多網友的熱議。

大家都表示，月經是女性正常的生理現象，“去羞恥化”教育是非常重要的。

在西方，月經羞恥的確是媒體比較關注的一個話題。在國內，雖然它很少被提起，但卻以另一種方式存在著的。

相信每一個女性都曾經有過這樣的經歷：

經血不小心滲出褲子，會覺得尷尬、丟人；

常常會用“老朋友”“大姨媽”等暗號來替代“月經”……

去超市挑衛生巾時，會遮遮掩掩，特意避開旁人；

拿衛生巾的時候偷偷摸摸，藏在衣服口袋裡或者塞進袖口裡；

很多人都在避談月經，彷彿它就是一個不能說的秘密。

其實，它應該被正視，應該被大方地說出來。

和月經羞恥說再見

隨著性教育的不斷普及和進步，越來越多的女性，開始走上拒絕月經羞恥的抗爭。

2020年10月14日，“姐妹戰役安心行動”公益專案發起人梁鈺Stacey 發了一條微博後，一場“衛生巾互助盒”活動悄然開展起來。

一時間，國內諸多高校的女廁都出現了一個小盒子——“衛生巾互助盒”。

盒子裡邊放了各式各樣的衛生巾，還在一旁用心地寫上了溫馨提示：

應急用。

拿一片放一片，放回品牌不限。

共同維護，保持清潔長期使用。

據統計，截至2020年12月21日，全國已經有428所學校的學生自願加入了“衛生巾互助盒”計劃。

一個開創性的舉動，如今已經發展成為一場聲勢浩大的行動。

並且，這場活動不只在大學裡轟轟烈地開展，也影響到了中小學。

杭州一所小學在五、六年級的女生廁所內，張貼月經提示牌：特殊時期需要幫助，請到醫務室噢！

與此同時，學校醫務室也為孩子們準備了衛生巾、熱水袋等用品。

光明正大地滿足女孩的需求，可以讓她們知道，這是一件非常正常的事情，是應該被理解的，不必害羞。

其實，不僅學校，我們的社會對這件事也表現得越來越寬容，越來越有愛了。

每一份善意，都是推動改變的力量

在大樹君的社會實驗節目中，有一期節目的主題是：“女孩第一次來月經渾然不知，發現異常的路人會怎麼做？”

短短5分多的影片中，女孩（因為來月經，褲子被染紅了）得到了十多位好心人的幫助。

隨身攜帶衛生巾的阿姨立刻從包裡翻出來送給女孩。

沒帶衛生巾的阿姨擔心女孩家中沒有備用，乾脆帶著她去附近的超市裡買了一包。

還有阿姨擔心女孩自己處理不好，跑前跑後，帶著她去店裡拿了衛生巾，又跑去別家店的洗手間，陪她換上。

甚至還有阿姨擔心女孩害怕，一路護送她回家。臨走時，還幾次三番地回頭張望，關切之心無以言表。

而且，每一位好心人，都貼心地給予了溫柔的安撫和叮囑。

女孩子長大了會流血，這叫來月經。

流血是很正常的，小姑娘長大了每個月都會這樣，不要害怕。

回家以後要多喝熱水，不要吃涼的。

洗臉洗手都要用溫水。

最讓人印象深刻的是一對情侶，雖然全程幫助女孩的是女生，但指揮的卻是一旁的男生。

當女生想送女孩回家的時候，男生第一次提醒女友，請她幫女孩把衣服放下來，遮住褲子上的血跡。

當女生放下女孩的衛衣，準備走時，男生第二次提醒女生，風太大了，讓女友幫女孩拉好衣服拉鍊保暖，避免著涼。

在送女孩回家的路上，男生第三次提醒女友，是不是可以先帶女孩去附近的公廁簡單處理一下。

由此看來，向男生普及“月經”教育，還是很有必要的，而且接受度還是挺高的。

一個5分鐘的影片，以及圍繞它而發出的所有聲音，折射出了很多現實問題，以及大家在認知上的差距。

不應缺失的月經教育

記得在電視劇《以家人之名》裡，當李尖尖興奮地向爸爸和哥哥們宣佈自己來例假時，飯桌上兩個“爸爸”和兩個“哥哥”的笑容瞬間凝固了，氣氛彷彿都被按下了暫停鍵。

看著這一家人尷尬的表情，覺得有一點好笑，又有一點好氣，有一點心疼，又有一點欣慰。

在一個沒有成年女性的家庭中，李尖尖的“月經教育”被忽視了，得不到長輩的指導，只能在學校跟同學交流。

好在，她得到的是一個正面的積極的迴應，“來例假是長大的標誌”，於是她開心地把自己的喜悅分享給了家人。

在大多數文化中，初潮的意義都非常重大，它代表著一個女性從女孩蛻變為成人，預示著生命進入了一個新的征程。

對於這個時刻，女孩們大多擔憂又期待。期待長大，期待有一席之位，但又擔憂壓力，擔憂承擔不了相應的責任。

但無論如何，它還是會來的。

也許，它帶給孩子的不是隻有開心，但讓孩子接受“月經教育”，讓她瞭解自己、愛自己、學會保護自己，相信整個過程就會變得更美好一些。

那麼，在“月經教育”中，我們應該跟女孩們怎麼聊、聊些什麼呢？

“月經教育”三部曲

When——何時聊？

正常情況下，女孩的初潮應該在12~16歲時到來。但因為現在的日常飲食營養豐富而又充足，女孩的初潮普遍有提前“報到”的趨勢。

目前，10歲時來月經已被視為正常情況，當然也有一些女孩8歲時就來了月經。

個體差異這麼大，那我們到底應該選哪個時間段，來和自己的孩子聊這個話題呢？

其實，有一個看得見、摸得到的方法。

女孩的初潮一般會在乳房開始發育後的兩年左右來潮，所以當你發現女孩的胸部開始有發育的跡象時，你就可以準備準備，把跟她聊月經這件事兒提上日程了。

另外，在給女孩普及月經知識之後，可以適時為她準備一個小小的安全包，裝上一片衛生巾，讓她隨身攜帶，以備不時之需。

What——聊什麼？

初潮前的陰道出血

有些女孩初潮前會有陰道不規則出血的狀況發生。

主要原因可能是接觸了大劑量的外源性雌激素，比如誤食避孕藥，比如長期食用雌激素含量高的食物等，但也有可能是患有其他疾病。

所以，當女孩在初潮前出現不正常的陰道出血時，應該及時去醫院看醫生。

給月經週期做好記錄

記錄月經週期，是每個女孩在成長過程中必須做好的一個功課，就像我們要吃飯、睡覺一樣，自然而必要。

我們可以為孩子準備一個日曆本，和她一起記錄。當然，也可以為她下載一款專門記錄月經週期的APP軟體。

月經的第一天，到下次月經來潮的第一天，這個時間間隔，被稱為“月經週期”。而月經週期的計算，是從月經來的第一天開始算起。

因為每個人的體質有著不同的差異，所以只要前後分別浮動在一週以內，也就是週期在 21~35 天內，都是正常的。

有些女孩的初潮和第二次月經的間隔時間大大超過月經週期，甚至有3個月、半年之久。如果遇到這類情況，建議帶孩子去醫院檢查一下。

月經每月來幾天

一般來說，月經每次持續的時間為2~7天，經量在20~60毫升之間。

但月經也有調皮的時候，原本要來5天，結果2天就走了；原本就來3天，結果5天才撤，這些都是正常的，不用太緊張。

當我們對身體不友好的時候，比如熬夜了，節食了，運動過度了，精神壓力太大了，都會影響月經的來去。

How——怎麼辦？

經期日常護理

對於女孩來說，私處的清理不推薦任何清洗劑，用清水洗洗就行，而且只清洗外陰就足夠了。

一定要告訴孩子：洗的時候，不要深入！不要深入！不要深入！重要的事說三遍！

衛生用品安全用

在告訴女孩衛生用品的使用原則和方法前，最好先做一個使用的示範～

月經主要由剝脫的內膜和血液組成，加上體溫的影響，非常容易滋生細菌，而且經期是女孩生殖系統甚至身體免疫力比較弱的時候，很容易引發感染。

所以，無論月經量多還是少，衛生用品一定要勤換！去年爆出劣質散裝衛生巾的新聞，還有前兩年爆出山寨衛生巾的新聞，建議給女孩選擇正規牌子的衛生巾。

經期選擇舒適透氣的內褲

經期的內褲一定要幫女孩選擇透氣性好的，可以多買幾條，天天換天天洗。

款型不限，但最好能彈性大一些，貼身又不緊繃，這樣不容易發生側漏，也不會覺得約束過度。別讓本來就不舒服的身體更加難受。

最後，再和孩子聊一聊痛經吧！

據《2017中國女性生理健康白皮書》統計資料顯示，我國有六成女孩會痛經，並且90%以上的痛經都是原發性的，也就是說不是因為疾病引起的。

痛經的不適感是無法一概而論的。由於個體差異，每個女孩的痛感都有多不同，可以說千差萬別。當然，也有少部分姑娘“天賦異稟”，壓根不會疼。

而我們常說的緩解痛經的方式，就是多喝熱水、多睡覺。雖然既無理論證實也無實驗證明其效果，但很多人都說多少還是有些作用的。

痛經過於厲害的時候，就只能靠止痛藥了。但是，給孩子服用止痛藥，最好在醫生的指導下服用。

關於月經，在生理知識科普上，我們還有很長很長的路要走。

川媽說說

相信很多媽媽都有過類似的經歷，孩子偶然看到衛生巾（以為是小號尿不溼），甚至撞見媽媽不小心留下的血跡。我也曾糾結，如何跟大寶解釋月經這件事。找過一些專家或媽媽給的建議，五花八門，有的人還用講故事、繪本的形式。

看上去很美，但說實話我不太喜歡這種隱晦的方式。把本來很正常的事，刻意新增神秘的色彩。想來，青春期的男生對於月經的感覺，大多並不是羞恥而是好奇心。再霧裡看花，很可能會給他們傳遞更多模糊不清的暗示。不如徹底撕下那層紗，坦誠地跟孩子講清楚。

它就是個正常的生理現象。女生在這些特殊時刻，不應該接受異樣的目光。也不需要被同情，但如果你願意的話，可以給她們一點幫助，就像發現身邊的人打噴嚏了，遞上一張紙那麼自然。