我們經常聽到這句老古話“娃娃笑，媽媽頭髮掉”。這也就是說寶寶開始會笑的時候，媽媽的頭髮就會掉落。雖然這句話看似沒有任何的科學依據，但是綜合現實來說：生產之後大量掉頭髮也的確是事實。生產本來就是從鬼門關走了一遭，產前躲過了妊娠紋、孕吐，但是最終脫髮卻成了大部分寶媽都躲不過的一個困擾。

很多寶媽明明生產之前是一頭烏黑濃密的秀髮，生產之後真的是“禿”如其來，頭髮是一把一把地掉，這種脫髮程度用“秋風掃落葉”來做比喻真的毫不誇張。不少寶媽調侃道：“孩子還沒學會說話走路，我卻同七八十歲的老太一般禿了頭。”

要想解決這個問題，首先得了解產後脫髮到底是什麼原因引起的：

1.產後體內雌激素迅速減少

這就要著重從妊娠期說起，因為妊娠期胎盤類固醇的釋放達到了峰值，尤其在臨產前更為明顯。這就意味著在妊娠期期間孕媽體內分泌的雌激素多，這就會導致頭髮的新陳代謝速度放慢，這樣就會使得頭髮的壽命相對延長。

但是在結束生產之後，寶媽體內的雌激素就會減少直至恢復正常。這樣的話那些被迫延長壽命的頭髮就會開始退休停止工作，所以產後就會大量脫髮。

2.產後情緒壓力大

產後脫髮也被寶媽的心理情緒所影響著，而大部分寶媽在生產之後都會產生產後抑鬱。生產是一件極其艱辛的過程，而生產的疼痛記憶也是非常持久的存在於寶媽腦海裡。

尤其是如果家庭矛盾明顯，寶媽感受不到家庭的溫暖以及家人的關愛，後期孩子吵鬧、自己帶孩子困難等這樣的情況也會使寶媽有很大的情緒壓力，進而產生一些應激反應，比如說情緒失調、失眠等，這些都會加劇寶媽的產後脫髮情況。

產後防禿攻略：哪些方法能高效緩解呢？

1.正確的洗頭方式

一般在生育後的第三個月會開始出現脫髮的情況，到第四個月開始最為明顯。大部分寶媽會在生育後的第六個月之後，大部分寶媽會逐漸恢復正常的脫髮數量。對於頭髮的養護，我們主要要掌握正確的洗頭方式。

洗頭時要適量對頭皮進行按摩，不要用力撓頭皮，要注意頭皮防晒，而且尤其是對於洗髮水的選用我們也應該要選含有月桂醇硫酸酯鈉這種刺激性較強的洗髮水。

2. 均衡膳食搭配。

膳食不均衡同樣也會導致脫髮。因此，產後媽媽在日常生活中一定要注重膳食均衡搭配，重素食和重肉食都是非常不正確的。要知道和其他身體部位一樣，頭髮也必須攝入合適的營養才能更好的生長。

維生素B12、泛酸、葉酸等B族維生素，蛋白質、鐵、鋅、鈷等微量元素對頭髮都起著相當重要的影響，他們會影響頭髮的顏色與成分。所以我們飲食攝入一定要多吃這些微量元素高的食品。

總之，產後脫髮並不可怕，只要我們掌握了正確的防護方法，就可以得到高效的解決，寶媽們對於脫髮的防護一定要早早開始，可不要錯過了防護的最佳時期。