很多人都說現在的孩子真的非常幸福，生活在一個衣食無憂的年代，不僅吃得好穿得暖，而且被一家人眾星捧月般呵護，完全就是少年不識愁滋味。

但也有人說現在的孩子並不快樂，因為他們身上承擔著越來越大的壓力，而這份壓力往往剝奪了孩子的童年。

這是一組針對孩子心理健康進行的調查，結果顯示：全世界13歲的青少年中幾乎有1/3有抑鬱症，等到了高中畢業時，幾乎有 15%的人經歷過一次抑鬱症狀。

這樣的數字無疑是非常可怕的，即便孩子在生活和學習方面都非常優秀，如果他們缺乏對生活的樂觀態度，那麼最終也很難成功。甚至有的時候孩子還會出現一些傷害自己或者傷害他人的行為，影響自身的成長。

為什麼孩子會出現悲觀情緒？

1、習得性無助

孩子並不會從出生時就出現悲觀情緒，之所以後來會變得悲觀，大部分原因都是父母的打擊過度。不管孩子怎麼努力，在父母的眼裡都是視而不見，甚至孩子已經有了明顯的進步，父母卻依然像沒看到一般，從來不會給予孩子鼓勵和認可。

這自然會讓孩子很難形成正確的認知，在父母的教育之下，孩子會覺得自己真的一無是處，這必然會導致孩子變得自卑，一旦自卑情緒越來越強烈，孩子就會對生活中的任何事情提不起興趣，從而變得悲觀。

孩子的悲觀情緒對他們的成長極為不利，而且也會埋下不安全的種子，因為這離抑鬱也就一步之遙，而抑鬱對人們的影響有多大，相信大家都心知肚明。所以父母一定要避免孩子陷入悲觀，一定要讓孩子成為一個樂觀的人。

想讓孩子樂觀，當然要讓孩子多笑，俗話說笑一笑十年少，又有俗話說愛笑的孩子運氣都不會差，不難看出笑對於人們情緒的感染。

如何才能讓孩子保持開心，儘可能地微笑呢？

運用ABC法則

A（affair）代表不好的事件，比如孩子作業沒完成，被老師罰站。

B（beliefs）代表信念，比如孩子被罰站後會感到很丟臉，從而影響他們的情緒。

C（consequences）代表後果，也就是隨之產生的情緒與行為反應。

最初人們都認為a直接影響c，也就是事件直接影響後果，美國心理學家埃利斯對此卻有自己不同的看法。他認為a和c之間沒有必然的聯絡，真正決定c的正是我們一直所忽略的b。

只有瞭解ABC法則，才能夠真正地把其應用到孩子的教育中，究竟父母應該如何去做呢？

4項基本技能不可或缺

1、捕捉思維

人們難免有負面情緒，在負面情緒出現的時候，在大腦裡也會隨之閃現出很多念頭，當然這些念頭大多都是存在一些缺陷的。比如家長在輔導孩子寫作業時，情緒總是容易失控，而在情緒失控的情況下，孩子在父母的印象中自然就是又笨又蠢，孺子不可教也。

2、對思維評估

當父母捕捉到自己的一些不利思維之後，必然會對孩子造成或多或少的傷害，因為在這些思維之下，父母的情緒很難控制。當然怒火消失之後，父母也會對自己的行為進行評估，因為對孩子已經造成了傷害，所以父母很多時候對自己的行為都會後悔，對孩子非常內疚。

如果父母的思維評估總是把過錯都攬在自己身上，那麼對孩子的愧疚感就會越來越多。這很有可能導致父母的情緒一直陷入悲觀之中，甚至對自己越來越不滿意，出現抑鬱症狀。

3、尋找正確解釋

4、避免災難性思維

災難性思維是一種很可怕的思維，會把眼前的事情想象得無比糟糕，認為一次失敗就能夠決定終身，從而否定之前所有的努力，之後也會拒絕有所付出。

從某一層面來說，災難性思維也許正是災難性的開始，會讓孩子自暴自棄，產生強烈的無能感。

父母一定要知道孩子以前所取得的成績，不管是足夠優秀，還是不值一提，都只是暫時的。只要孩子不放棄對生活的追求，只要孩子願意為實現夢想而努力，那麼一切都會改變，變得越來越好。