很多孕媽媽都發現，到了孕中期，肚子經常會發緊發硬。這種情況是什麼原因導致的呢？

1.子宮圓韌帶疼痛：子宮增長速度加快，支撐子宮的子宮圓韌帶伸展、變長、張力增加，圓韌帶附著處的子宮壁受到牽引，肚子發緊變硬，出現疼痛。這是最常見的因素。

2.身體受涼：孕媽媽身體受涼，例如晚上踢被子、吹的空調過多，都可能會引起肚皮發硬。

3.過度勞累：工作壓力和精神狀態緊繃，長期如此也會導致肚子發硬。

4.孕期便秘：便秘會導致肚皮發緊，腹腔內壓力加大，肚子變硬。

5.動作激烈：比如坐久了突然站起來這一系列動作導致肚皮發緊。

那麼，孕媽媽們面臨孕期肚子發硬的時候應該怎麼應對呢？

1.嘗試著做緩慢的深呼吸，坐下或者躺下休息，做一些適當的放鬆訓練。

2.避免久坐久站，平時適當運動，如散步、做孕婦操等，可以促進血液迴圈。

多吃富含纖維的蔬菜水果，如竹筍、火龍果等，可以改善便秘情況。

4.若持續發硬並且疼痛伴隨著出血症狀，應該及時就醫。