曾經，有很多家長抱怨自己工作太忙，沒有時間在家陪孩子。

這次疫情之下，無形中拉長了我們的假期，家長終於有了大把的時間呆在家裡，不經意間，實現了自己與孩子共度親子時光的願望。

剛開始，許多家庭裡還是母慈子孝，其樂融融。但時間一長，濃濃的火藥味在日復一日的相看不順眼與憋悶中，漸漸形成了。

前兩天，我聽到了對面樓裡傳來一位媽媽高亢的聲音：

自己放在書包裡卻找不到，眼睛都瞎了你！

一個小女孩稚嫩的聲音回答道：沒有！

媽媽：

等我找到了怎麼辦？女孩不像女孩，東西到處亂放，跟個野孩子一樣！

親子陪伴品質好不好，現在正是最考驗人的時候。

很多時候家長會抱怨，因為沒有時間沒有機會，所以才變得沒有耐心。

但現在，時間和機會都呈現在你的面前，你的耐心不但沒有變好，反而被這時間消磨得越來越差了。

家長自己並沒有意識到，藉口總是在不知不覺中產生的。一旦沒有了藉口，一切問題無處遁形。

在這樣一種被隔離在家的特殊時期，長時間地陪伴孩子，更是一件考驗體力和心力的事情。

每天困在家裡不能出門的家長，剛開始時感覺還挺好，終於有時間好好放鬆一下了，不用每天早起，想什麼時候睡覺就什麼時候睡。

不曾想，這種爽的日子沒過幾天，便家長開始不安了：許多想做的事做不了，每天又看孩子各種不順眼，不由地哀嘆，什麼時候才能結束這樣的日子啊！

是啊，家長不像孩子，只要想著怎麼玩就可以了。面對現實生活的種種壓力，工作、房貸、孩子教育、收支平衡，還要面對疫情隔離帶來的恐慌情緒。

加上孩子的表現不如家長所願，諸多煩惱同時湧上心頭，又無法擺脫與迴避，難免就開始心煩意亂，對孩子也失去了耐心。

其實，孩子還是那個孩子。

但是這時候，跟著家長生活作息的變化，原先還算正常的孩子，可能就成了一個怎麼也看不順眼的“熊孩子”：

生活沒規律，終日守著手機電視，每天晚上十二點多還不睡，第二天到中午才起床。

難怪家長會發火。

這時候家長的自我調節非常重要。這個調節有兩個方面：心理方面與作息時間。

孩子生活習慣變得亂七八糟，與家長自身放縱的關係非常大。許多家長自己在長假時間裡就晝夜顛倒，生物鐘紊亂，這就難怪孩子也跟著亂。

作息時間不規律，人的身體調節機能也會跟著變差，導致精神狀態也不好。越是這樣，就會覺得越休息越累。

而家長自己變懶散，孩子自然也不在狀態。孩子如果早起，家長還在睡，雙方節奏不一樣，還會互相覺得受到打擾。

所以，孩子只能也跟著家長一起混亂，這一混亂下來就變得一發不可收拾。於是孩子作業也不做了，一玩就停不下來，飲料、垃圾食品隨時吃，身體和精神卻越變越差。

而開學時間一再推遲，總不可能任這樣的狀態一直持續下去。怎麼辦？

還是那句話，先從家長自身做起。

做好假期規劃很重要

把平時自己想做卻沒有時間做的事，列在一個清單上。現在有了大把的時間，就可以拿出來逐一實現了。

比如，讀幾本書、報名網上學習一門技能：學習攝影、做美食、幫助孩子做好寒假規劃、和孩子一起做家務、一起動手整理房間等。

列出想做的事情後，就開始著手做規劃了。

規劃調整好自己的生活規律，幾點起床、幾點吃飯、幾點睡覺，幾點到幾點做什麼事，列出具體的時間來，然後按照時間安排來執行。

一般堅持幾天下來，一切變會恢復正常了。

建議家長可以和孩子一起做這項規劃。

這既是在幫助孩子學習如何做規劃，也是在給孩子做榜樣示範，還能幫助孩子培養時間觀念。同時，雙方之間還可以互相督促和比賽，形成一種氛圍，在更好地實施計劃的同時，還能增進親子感情。

比如寫作業一小時，練琴一小時、鍛鍊半小時、閱讀半小時等，和孩子一起制定，然後按要求執行。

這裡要注意的是，家長自己要先做好，而不是隻要求孩子，卻對自己沒有要求，否則孩子一定也很難執行下來的。

培養孩子好習慣

一、培養孩子做家務的習慣

做家務，是培養孩子熱愛生活與家人的最好方式，能讓孩子貼近生活，覺得自己是家裡的主人，從而擁有更強的歸屬感、價值感與責任感。

最好的方式是家長和孩子一起做家務。注意，在這個過程中，怎麼做，要讓孩子有自己思考和做主的機會，而不是家長以自己的方式來要求和指揮孩子。

當孩子變成參與者，而不是被動執行者時，他會變得充滿激情，積極主動。他會根據自己的記憶來模仿家長之前的做法，或者，他還有自己的創意表現形式。

無論哪一種情況，對孩子大腦和身體都是一種很好的鍛鍊。儘管孩子做的可能並不好，這時，家長只需要給予由衷肯定與鼓勵，孩子會表現得越來越好的。

二、培養孩子主動學習、獨立思考的習慣

家長要記住，讓孩子主動學習、獨立思考的前提，是家長要學會信任孩子。

很多孩子之所以不主動學習，是因為家長平時總覺得自己不自覺，需要自己監督。所以，家長總是強迫和命令孩子去學習。

這樣，孩子在被迫學習的狀態下，內心就會有阻力，於是學習的狀態和效果也會變得不好，體驗自然會很差，久而久之就不愛學習了。

家長一定要學會剋制自己老想命令和監督孩子的衝動，在做好規定的情況下，稍稍提醒他一下，然後給孩子積極的鼓勵：“我相信沒有我的監督，你一樣會做得好，甚至會做得更好”。這樣的暗示，效果往往要比家長守在孩子旁邊好得多。

另外，在孩子遇到問題時，家長不要直接給出答案，而是給孩子充分思考的時間。啟發並引導孩子通過自己思考，一步一步地接近並得出答案。這樣，孩子就會找到成就感，從而有了學習的動力。

居家隔離的機會利用好了，就是一個非常有陪伴品質的親子好時光。這需要父母以身作則，管理好自己的情緒。在建立溫馨的親子情感同時，家長與孩子一定會有一個不一樣的收穫。

致力於教育領域優質圖文創作，與大家一起成長，讓孩子擁有更美好的未來。