寶貝們的飲食雖說人家吃得不多，但是家長們就尤為重視。就是吃的少也要講求營養搭配，畢竟在孩子們結束母乳餵養後，身體的能量與營養攝取主要依靠的就是日常的吃食，不過我們在育兒經中經常聽到這樣一句話就是不能加鹽或者少吃鹽，吃多了鹽會影響孩子胃腸，甚至說還會引發其高血壓等隱患症狀。

雖說食用過多的鹽，確實會給身體器官造成一定負擔，但鹽在生活中是不可缺少的，所以如果過晚食用鹽，則對於身體也是很不利的，身體缺鹽就會造成身體虛弱無力、胃口下降的現象，那麼該如何掌握食物用新增鹽的時間，以下這幾點寶媽們要仔細看。

1歲內不必新增

過來人經常說1歲以內孩子不用新增鹽，這種說法是正確的。由於此時寶貝們的脾胃還是比較柔弱的，鹽的攝取只會給寶貝們造成負擔，且剛出生的寶貝們這時對於味道的敏感性還較差，並沒有成人較多的需求，所以家長們不要站在成人的角度來看待問題，寶貝們就算飲食中沒有鹽，也不會感覺沒滋沒味。

而且在母乳中也是有鹽分存在的，因為人體透過食物攝取的鹽也會間接性將鹽分滲透其中，所以這也屬於寶貝們身體補充鹽分的一種方式。

超過1歲需謹慎食鹽

家長們不要以為終於忍過孩子一週歲階段就可以補充鹽分了，這時孩子們攝取的鹽分其實與成人之間的劑量差別還是很大的。所以平日裡成人們吃的炒菜感覺味道不錯，實際上這種蔬菜中所含有的鹽分，已經嚴重超過了孩子們這個階段攝取的成分。

一般來說，處於這個時間段成長的孩子，每天食物中的鹽分攝取量不能超過2克，一般在1克左右即可。並且不要以為只有在烹飪中加入的調味料鹽才算，其實一些類似於香腸等深加工食物，本身就承載了許多鹽分，這時就不要再加入鹽，且這類食物也不建議家長給孩子少吃，所以寶貝們食物儘量堅持清淡原則即可。

食鹽過多危害多

當然鹽分攝取過多一些家長們想到的方式就是多喝水，促進身體代謝，這樣攝入多餘的鹽分不就可以成功排出體外了嗎？其實並不是這樣的，一定習慣了一種口味，再調換其他口味時，這時味蕾就會變得挑剔，也就是我們看到寶貝們除錯的情況。

所以有時並不是說家長們做的食物不好吃，可能是食物中的鹽分突然減少，被寶貝們察覺，所以就覺得不好吃。當然除了挑食也會威脅到寶貝們的健康發展，不要以為高血脂高血壓只會發生在成人身上，其實有些寶貝們肥胖也並不是吃的多，可能由於鹽分過多也會同樣的影響，所以鹽分攝取這件事時間與分量掌握很重要，家長們馬虎不得。