酸奶，是很多家長心中的健康輔食。

但是一提到挑酸奶，問題就來了：

市面上花花綠綠的酸奶實在太多，精挑細選的，也有可能是「假酸奶」！

今天，我們就用一張圖來教大家，怎麼挑酸奶才靠譜。

寶寶喝酸奶常見 Q&A

Q：寶寶多大可以喝酸奶？

只要到了 6 個月，寶寶就可以嘗試喝酸奶了。

Q：不同年齡，每天可以喝多少？

1 歲以內的寶寶，每天可以少量嘗試，或者把酸奶作為輔食原料。1 歲以上的寶寶，可以用等量的酸奶替代牛奶。

Q：寶寶喝酸奶一定要加熱嗎？

看寶寶喜好，不用刻意去加熱。

因為食物到胃腸時，溫度早已和體溫差不多了，我們的體溫、內臟溫度，不會因為幾口涼酸奶而產生很大的變化。

Q：選全脂、低脂還是脫脂酸奶？

低脂或脫脂奶，會脫去脂溶性維生素，比全脂奶也少了很多脂肪，寶寶喝的酸奶選擇全脂更營養。

本文經由中國首批註冊營養師 谷傳玲 稽核