新生兒時期的寶寶每天要睡10多個小時，在睡眠中寶寶的身體快速發育。隨著寶寶逐漸長大，寶媽除了哺乳外還多了一項工作那就是哄睡。

對於高需求的寶寶而言，哄睡是一項非常艱難的任務，常常讓寶媽身心俱疲。等孩子到了幼兒期，孩子每天睡眠的時間會有大幅度的減少，這時候午睡就顯得更為重要。

高品質的午睡會讓孩子一下午的精力有所恢復。在孩子入園後午睡也是每天必須進行的日程活動安排。而午睡通常會安排在吃過午飯之後，那麼在午飯後多久進行午睡才最為適宜呢？

案例：

前段時間在網上看到這樣一個帖子，一位四歲男童在睡午覺後再也沒有醒來。杭州的蛋蛋一直是由奶奶照顧，奶奶很細心，經常會為蛋蛋準備各種各樣的好吃的。

蛋蛋尤其愛吃肉，所以每頓飯裡面肉菜是必不可少的。有時候蛋蛋說自己吃飽了，但是奶奶還是會讓蛋蛋再多吃幾口“吃得多才能長得壯”！蛋蛋4歲了，體格胖胖的。

當天，蛋蛋吃完午飯後，奶奶覺得蛋蛋吃得不多，於是又哄著蛋蛋多吃了兩口肉。在喂完蛋蛋午飯後，蛋蛋就嚷嚷著太困了要睡覺。

奶奶便把蛋蛋放到裡屋房間裡睡覺，自己也好趁機做一些家務。平時蛋蛋午睡大約要2個小時的時間，但是當天蛋蛋睡了一下午都沒有醒。

奶奶洗完衣服發現已經下午4點了，於是想叫醒孩子。結果奶奶發現蛋蛋怎麼也叫不醒，於是奶奶用手探了探蛋蛋的鼻息，發現孩子沒了呼吸。於是奶奶趕緊打電話叫了120。

醫生很快趕到，但是發現蛋蛋已經沒了生命體徵。奶奶很難相信自己一手養大的小孫子，睡個午覺竟然沒命了。

醫生解釋說，這是由於孩子午飯的時候吃的過飽，沒有消化便睡了。在孩子熟睡的時候，腸道發生了食物倒流，最後引發了窒息。

醫生認為孩子每餐吃飯不宜過飽，同時飯後一定要留出食物消化的時間，急於入睡是非常危險的。聽到醫生這麼說，蛋蛋的奶奶後悔不迭，跪倒在地失聲痛哭。

分析：

在飯後人們很容易有犯困的表現，這是因為在大腦的指揮下，人體全身的血液都集中在腸胃，這使得其他器官會出現缺血的狀態，進而會感到睏乏。

但是對於孩子而言，飯後感到睏乏後不應該立即入睡。通常在飯後一個半小時到兩個小時左右入睡比較適宜。

孩子腸胃消化功能較弱，急於入睡會影響食物消化，導致積食甚至是食物倒流，所以兒童用餐不易吃得過飽，少食多餐為宜。

孩子吃飯要注意什麼？

（1）細嚼慢嚥

很多家長在陪孩子吃飯的時候會覺得孩子吃得很慢，於是會不停地催促孩子快點吃，但是對於孩子的身體健康而言，細嚼慢嚥才更加有助於消化減輕腸胃的消化負擔。

（2）不宜過飽

有些老人在喂孩子吃飯的時候，總擔心孩子因為貪玩而吃不飽，於是會在孩子表示吃飽了之後還要再喂幾口。這就造成孩子每頓吃的過飽增加了積食的可能。

（3）注意“危險”食物

比如說花生，對於孩子而言吃花生是比較危險的一件事，如果發生了噎嗆，那很容易導致孩子發生窒息。

此外在吃飯的時候不要吃得過飽以及過早入睡，調控好吃飯和睡眠的時間間隔才有助於孩子身體健康。大家對於孩子午睡和吃飯有哪些經驗分享呢？對此有哪些知識見解呢？