不是每一個孩子對待學習都是一副興致勃勃的模樣，尤其是在學習不喜歡的學科的時候，有些孩子更是會表現出一種非常抗拒的姿態，而由於對學習沒有興趣也就會導致孩子的成績直線下降，不少家長在孩子出現這種問題的時候更是會陷入一種非常焦慮的狀態。
我有個朋友的孩子看到語文書上密密麻麻的字就害怕，語文考試的成績也從來沒達到過班級的平均分。讓孩子寫個語文作業簡直就是要他的命，撒潑耍賴樣樣在行。我這位朋友也是想了很多辦法想讓孩子重新喜歡上語文，像送孩子去氛圍輕鬆的培訓機構學習等等方式都用過了，可就是收效甚微。
對此，我也是哭笑不得。對於孩子來講，自己越是學得不好，就越對學習提不起興趣，其實這背後涉及到一個心理機制，叫做“4分鐘障礙”。
1945年，一英里賽跑記錄為4分01秒，而這個記錄在十年內都無人打破，由此，人們認為4分01秒已經是人類身體和心理的極限。但在1954年5月6日，這個認知被英國的一名醫學生羅傑打破，他僅用3分59.4秒就跑完了一英里。更令人驚奇的是，在有人打破記錄之後，又有一位名叫約翰·蘭迪男子重新整理了記錄，用時僅為3分57.9秒。這也就是著名的“四分鐘障礙”的由來。
從這個事例中，我們可以明白其實限制運動員的並不是實際的距離，而是心理上的自我預設，只要能夠勇敢衝破瓶頸期，接下來的進步將會超乎我們的想象。而孩子之所以對學習提不起興趣，很有可能也是因為自己給自己設定了障礙，從而難以有所突破。
那麼作為家長的我們應該怎麼幫助孩子突破障礙，讓孩子的成績更上一層樓呢？第一、心態放平和、做正念練習
家長需要讓孩子明白的是，在學習的過程中本身就會遇到一些難題，即使是班級裡表現最好的小朋友也會遇到被問題卡住的時候，所以也不需要因為一點點的小困難就失去了對學習的熱情。而且考試偶爾考砸也只是暫時的，只要努力，這個情況是可以得到改善的。考試偶爾考砸也是很正常的情況，要想次次都能取得好成績，那也得一步步腳踏實地才能達到這個目的。成績暫時不理想沒關係，但不要長久沉湎在這種負面情緒當中，相反，孩子需要做的就是保持冷靜的頭腦，為下一次考試做仔細的謀劃，才是最正確的方式。
如果孩子的心態還是不能及時調整的話，家長可以和孩子一起嘗試做做正念練習。當孩子的注意力被呼吸這件事情所吸引，就很難被其他雜七雜八的念頭所紛擾了。
第二、幫孩子細化目標
俗話說得好：冰凍三尺非一日之寒，要想看到成績的提升並不是喊喊口號就行的，是需要制定明確的目標的。根據孩子實際的學習能力，制定合理的學習小目標，讓孩子根據自身的理解將當前的學習任務按照難易程度依次排列，如果孩子第一次就能成功完成學習任務，孩子也能變得更加自信和自律。在這個穩步前進的過程中，孩子就能不斷克服心理上的“4分鐘障礙”，進而就能慢慢地將自己的潛力發揮到極致。
第三、有意識地培養孩子的興趣
我們常說興趣是最好的老師，但若是讓孩子在整日面對枯燥的學習生活的情況下，還想讓他主動對學習產生興趣，這也是有點難度的。所以這個時候，就需要家長的幫忙了。聰明的父母可以讓孩子在“不經意”間發現學習並非毫無樂趣可言。我有一個鄰居的孩子以前很不喜歡學習英語，他覺得背英語單詞非常無聊，但自從他在家裡看到了一本有趣的英語雜誌之後，對於英語的學習就產生了前所未有的熱情，據說，現在孩子的英語成績在班級裡也算是數一數二的了。而這本雜誌就是鄰居特地放在客廳，讓孩子“無意”發現的。事實證明，鄰居的做法是完全正確的。
那麼在孩子對學習產生興趣之後，又有哪些好習慣是需要孩子培養的呢？第一、充分利用好上課的四十五分鐘
上課認真聽講是獲取知識最好的方法，沒有之一。老師所傳授的知識是經過時間驗證的真理，同時也是老師在長期學習和教學實踐過程中得出的精華。有時候我們只要花費很短的時間就可以學到別人費盡心思得出的珍貴經驗。所以，跟著老師認真學習可以說是世界上最佔便宜的事情了。
第二、養成課前預習和課後複習的習慣
準備課前預習時，需要孩子充分發揮自己的自學能力，同時做好重難點的標記，這樣既可以提高孩子的自學能力，又能讓孩子在聽課時有所側重，同時也就會對老師講解充滿期待，這樣的心理狀態也能夠大大調動孩子的學習熱情和專注力，也能大大提高孩子上課的效率。
早在兩千多年前，偉大的教育學家孔子就曾告訴我們“溫故而知新”這個簡樸道理。而根據艾賓浩斯的遺忘規律曲線，我們也可以知道在記憶的最開始，遺忘的速度會非常快，而到中後期，遺忘的速度就會逐漸減慢。所以說，如果白天學習的知識不能得到及時的複習的話，這些知識就會以飛快的速度從孩子的腦海中溜走。
第三、正確使用錯題本
錯題本是孩子查漏補缺的好幫手，每一道錯題都能準確地切中學習中的薄弱環節。經常翻看或者練習錯題本中的內容，也能讓孩子的學習如有神助。若是能夠養成使用錯題本的好習慣會讓孩子受益終身。
因此，如果孩子在學習中感到疲憊或者覺得沒有動力的時候，作為家長的我們要用正確的方法，積極地幫助孩子克服“4分鐘障礙”。讓孩子明白：為了夢想奮鬥是一件很酷的事情！