寶寶的每一天健康，都牽扯著父母的心。尤其是6個月以後的寶寶，這時候不光光靠母乳，還需要一些輔食等來飲食，很多家長對寶寶飲食知識並不是太了解，導致寶寶飲食容易出現不消化，積食等情況。慢慢的影響到寶寶的腸胃，飲食狀態和身體健康。

今年，樂樂已經2歲了，身體素質出奇的好，從來沒半夜裡鬧過病送醫院。帶孩子的時候，不經常生病這一點是最讓人省心的，即便是馬上去幼兒園，也很少因為生病請假。要知道，孩子只要上幼兒園了，很容易會生病的，尤其是接觸的人多了，換季的時候，感冒發燒咳嗽最常見了。

樂樂身體素質好，很大一部分原因是脾胃好。“脾胃好，百病不生”嘛！孩子脾胃好，營養吸收好，身體長得好自然生病少。這還是我之前在一中醫朋友那兒學來的，基本上每天晚飯後，都會給孩子按摩按摩，能起到健脾強胃的作用，孩子不積食睡得香，身體也很好。

有帶孩子的家長，不妨試一下，寶寶只要滿6個月了就可以做，飯後半個小時以後按就可以。

1.按摩肚子

中醫上叫摩腹，其實就是揉肚子。讓孩子平躺下，大人先把手搓熱了，再繞著孩子的肚臍眼順時針揉。一般3-5分鐘足夠，可以助消化消積食，還能強健脾胃。

2.捏脊

捏脊，有助於增強孩子的體質，還能健脾養胃。無論從上往下捏，還是從下往上捏，都有效果。我一般習慣從下往上捏，差不多來回3-5次，有時候下手重了，孩子疼得哭喊就不配合了，所以一定要輕輕的。

3.按揉足三裡

足三裡是強健脾胃最重要的穴位，穴位在孩子小腿中間靠下一點的凹陷處，每天按揉30下左右就可以。如果孩子積食脾虛了，可以按揉3-5分鐘。這個穴位最神奇，消積食、助消化、健脾胃、促進睡眠和營養吸收都有效果。

孩子不配合按摩，可以用猴菇鋅棘代替

因為推拿按摩不太舒服，甚至會疼，很多孩子不配合家長，根本不讓碰。家長可以每天給孩子喝杯猴菇鋅棘，用內調來代替推拿（外調）的效果。而且，內調的效果更加顯著，主要是因為猴菇鋅棘的成分都是用來健脾強胃的，比如雞內金、沙棘、山楂等可以幫助寶寶促進腸胃吸收，改善積食情況，另外含有的葡萄糖酸鋅等可以增加寶寶對微量元素的吸收，提高自身免疫力，促進生長髮育。

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