琳娜剛懷孕1個半月，但是陣陣襲來的孕吐卻讓她苦不堪言，原本無肉不歡的她現在連油煙味都不能聞。想著自己還有度過8個多月漫長的孕期，琳娜覺得很是崩潰，“真不知道啥時候能是個頭！整天吐得我暈頭轉向的！”

聽到朋友這樣說後，原本鬱悶的琳娜心情好了不少，“如果你說的是真的，那我多吐幾回倒也值得！”

一、孕吐越厲害，寶寶越聰明？專家解釋來了

關於孕吐越厲害寶寶越聰明的說法有很多的解讀，比如說，國內有專家提出過，孕婦孕吐明顯是因為胎兒的自我保護機制在發揮作用，孕吐明顯說明胎兒在“提醒”媽媽要多加註意；在國外曾經有研究團隊隨機挑選了若干名3-7歲的兒童進行測試，最終發現孕吐明顯的孕媽生下的孩子更聰明。

但是其實，上面所提到的推論並非是完全靠譜的，孩子的智商和正常的孕吐並不存在影響關係。事實上，真正影響孩子智力的因素有很多，比如說，遺傳、後天的成長環境、父母教育等等，但是寶寶智商和孕吐之間的關聯性卻至今都沒有足夠有力的證據支撐。

二、影響孕吐的原因有哪些？

此前，在綜藝節目中謝娜和大家分享了自己懷雙胞胎時候的狀態，她表示自己當時孕吐特別嚴重，甚至達到了生活不能自理的程度。

有一次，她招呼朋友們來家聚會，結果中途的時候因為孕吐襲來而去了洗手間，沒成想吐完之後整個人都暈暈的，身體的不適感讓她不得不馬上上床休息來緩解，而朋友們則被她完全忘記了。

1.孕婦體內激素分泌變化

在懷孕後，孕婦體內的激素分泌會發生一定程度的變化，比如說在激素的影響下，孕婦胃部分泌出來的胃酸量有所減少，進而造成了胃腸功能紊亂，那麼在一系列刺激影響下，孕婦便會出現噁心嘔吐的生理反應。

2.孕肚自身的體質不同

據統計有80%的孕婦有噁心的反應，有50%的孕婦有嘔吐的反應，可見不同的孕婦個體所表現出來的孕吐反應會有所不同。另外，有的孕婦在孕期對於氣味十分敏感，這也就使得她們的孕吐反應更加強烈。

3.受到孕期情緒變化的影響

在孕期裡，孕婦因為身體不適、心理壓力等因素影響，情緒狀態會發生一定程度的變化，如果孕婦長期處於焦慮、緊張的負面情緒狀態之中，她們的身體不適感會更加明顯，孕吐反應也就更加頻繁了。

其實，在孕期有孕吐反應是很正常的，只要不是超過了正常範圍，孕媽們不必為此而過分擔心。不過，想要緩解孕吐反應讓孕期生活變得輕鬆一點，孕媽們也是完全有機會做到的。

三、孕吐太嚴重，準媽媽應該如何緩解？

1.改變飲食習慣

通常孕媽在吃完食物後容易有孕吐反應，所以孕媽們可以採用少食多餐的方式來調整飲食習慣。另外，一些味道較重的食物也有可能會引發孕婦的不適感，所以孕媽們可以相對吃得清淡一點，同時也可以攝入一定量的水果來緩解孕吐。

2.多吃含澱粉的食物

相對而言，澱粉類食物比較容易引起孕吐反應，所以孕媽們可以多吃一點。另外，有的孕媽在孕期會進行“大補”，但是其實孕早期的湯湯水水味道濃郁反倒有可能會讓孕媽的孕吐反應加重。

3.保持心情舒暢

在孕期孕婦們調整好自身的情緒狀態也是非常重要的生活內容，過於焦慮和緊張的情緒狀態會增加孕婦的孕期心理壓力，使得孕婦的身體狀態更加敏感。所以孕期裡，孕媽們也可以適當地去戶外散散心，轉移自身對孕吐反應的注意力。

通常，孕吐反應會在3-4個月後的孕中期逐漸消失，孕媽們的胃口也會變得大好。不過也有部分孕婦孕吐反應會持續整個孕期，如果孕吐反應過於嚴重的話，孕媽們就要向醫生求助了，避免影響到胎兒的營養攝入吸收。

大家對於緩解孕吐反應的方法有哪些經驗呢？