我國6歲以下幼兒約有1億多人，是一個很龐大的群體。少年強則中國強，幼兒強則少年強。兒童是祖國未來的花朵，幼兒的健康關乎著民族的未來。

然而我們的“花朵”們卻越來越胖。

兒童肥胖率上升

隨著社會經濟快速發展和人民生活水平顯著提高，兒童青少年膳食結構和生活方式發生了深刻的變化。

再加上課業負擔重、電子產品普及等因素，兒童青少年營養不均衡、身體活動不足現象廣泛存在，超重肥胖率呈現快速上升趨勢，已成為威脅我國兒童青少年身心健康的重要公共衛生問題。

2019年首都體育學院聯合體育機構釋出《中國3-6歲幼兒體質研究報告》，報告調研歷時近一年，對全國28個省、市1256所幼兒園12萬多名3至6歲幼兒進行了體質健康測試和研究。

結果顯示：我國3至6歲幼兒身體形態發育和身體素質發展整體符合兒童生長髮育的一般規律，但有一些問題比較突出，比如幼兒肥胖檢出率較高且上升速度較快、近五分之一幼兒體質測試評分未達到合格標準等。

我國3至6歲幼兒肥胖問題比較嚴峻，幼兒肥胖檢出率較高，且上升速度較快。

測試結果表明：幼兒肥胖總檢出率為7.2%，男性幼兒肥胖檢出率（7.8%）高於女性幼兒（6.6%），6歲幼兒肥胖檢出率最高（男9.6%，女9.1%）。

兒童肥胖情況嚴重

2016年《柳葉刀》表示，中國肥胖人口已經超過美國，居世界第一；2019年，其再次釋出報告指出了中國青少年在肺活量、耐力水平和身體柔韌性方面的下降，以及近視率的上升，從1995年到2014年，中國兒童和青少年身體素質情況下降了167%。

2017年由中國營養學會公佈的《中國兒童肥胖報告》顯示，我國兒童肥胖率不斷攀升，目前主要大城市0～7歲兒童肥胖率約為4.3%，7歲以上學齡兒童超重率由2.1%增至12.2%，肥胖率由0.5%增至7.3%。

兒童肥胖很可能持續至成年

《中國兒童肥胖報告》指出與正常體重兒童相比，超重兒童發生高血壓的風險為3.3倍；發生高甘油三酯的風險為2.6倍；發生高密度脂蛋白膽固醇偏低的風險為3.2倍。

兒童肥胖相關的健康危險還可持續至成年，增加成年後患高血壓、糖尿病和心臟病等慢性非傳染性疾病的危險。

成年後，肥胖兒童發生糖尿病的風險是正常體重兒童的2.7倍，與體重持續正常人群相比，兒童期至成年期持續肥胖的人群發生糖尿病的風險為4.3倍，發生代謝綜合徵的風險高達9.5倍。

兒童肥胖風險多

兒童肥胖影響智力發展及心理健康

有實驗表明，肥胖會影響兒童智力發展。研究顯示，肥胖兒童的操作智商和總智商低於正常兒童。兒童的視知覺、接受能力、掌握要點能力、設計能力以及運動協調能力，都會受到影響。

隨機抽取上海市2所小學四、五年級的學生，按照WHO身高體重法及上海市中小學生營養狀況評價表標準，實驗表明：肥胖兒童的智商顯著低於正常兒童，且反應速度顯著慢於正常兒童。

過度肥胖，除了影響身體健康，還可能會引發孩子心理健康問題，比如容易焦慮、低自尊等，會讓孩子變得極度不自信， 肥胖兒童體型臃腫、運動不靈活，因為自己笨拙的動作會引起其他小朋友的嘲笑，受到排斥與嘲笑，使得兒童自我意識受損，加重他們的心理負擔。

運動不足是超重肥胖的根源之一

美國兒科學會的研究發現，三至五歲的孩子每天的清醒時間中平均會有 30% 的時間處在靜坐玩耍中。美國心臟協會也提到，運動量會隨著孩子的成長而下降，這在女孩子中更明顯。

在中國，指南上也提到學生體檢的合格率的下降，超重肥胖發生率的增加的根源之一是學齡前期的運動不足。

再加上電子螢幕的盛行，家長如果無法合理地規範孩子使用電子螢幕的時間，會造成孩子久坐。

兒童無法合理使用電子產品

目前我國受過學前體育教育訓練的專業幼兒體育教師數量極少，幼兒教師長期缺乏體育方面的知識和技能專門培訓，對幼兒的身心發展及動作發展規律認識不充分，存在對體育教學內容、過程設計不科學、教學方法運用不合理等問題，體育教學的科學性、有效性較差。

保持一定的運動強度和運動量

有學者指出中等強度持續運動30分鐘以上時，糖類能源物質基本耗盡，才能起到減肥的作用。

調查表明，每週進行少於 2 次中等強度體育活動的肥胖兒童，其體內脂肪沒有顯著變化，每週鍛鍊 3~5 次的兒童，體內脂肪則下降明顯。

兒童、青少年保持一定的活動量，養成積極運動的生活方式對健康大有益處。最好能每週三天包含高強度的心肺運動、阻力運動、以及承受體重的運動。

當然運動也應該循序漸進，而不是一口氣吃成胖子。如果你的孩子之前完全沒有運動習慣，且過度肥胖。那建議從中等強度的運動開始，漸漸增加到一週運動三天，時間慢慢增加到一天60分鐘。

讓孩子多多運動吧

越來越多的證據表明，身體活動對認知的發展和社交也有積極影響，這些好處可以持續到成年。

不同年齡階段孩子的運動方式、頻率、強度、時間都有所不同，讓孩子養成終生的健康運動習慣才是根本。

參考文獻：

2017-05北京大學公共衛生學院&中國營養學會等 《中國兒童肥胖報告》

Finkelstein E A , Graham WCK, Malhotra R .Lifetime Direct Medical Costs of Childhood Obesity[J].PEDIATRICS,2014,133(5):854-862.