很多人覺得孩子小小年紀有雙大腳，那就說明將來能長個大高個，而大腳配高個的想法早就深入人心，成為很多人腦海裡的常識，可這“常識”說的正確嗎？

小徐的孩子小小年紀就有一雙格格不入的大腳丫子，婆婆一直就和小徐說：“孩子人小腳大有福氣，以後能長個大高個。”可隨著孩子年紀增長，她也沒覺得長得多高。大腳帶來的好處還沒看到，麻煩就先找上門了。

從孩子10歲起，一到買鞋，她都特別苦惱，因為孩子鞋裡沒有她穿的號，大人的鞋又不適合。小徐看著孩子的大腳，有時會冒出一個想法—給她裹裹腳，當然，這種封建落後的想法得不到家人的支援。

根據“身高—腳長”對比表可以看出，我國成年男性的腳長一般在41—45碼，女性腳長多在35—39之間，而孩子的腳掌則隨著年紀增加不斷增大。所以“人小腳大長高個”的說法並沒有科學依據，那孩子的身高和什麼有關係呢？

1、遺傳因素

父母身高對孩子影響特別大，如果父母身高偏低，那孩子是個大高個的可能性就比較小。根據身高遺傳公式，男孩身高=（父親身高+母親身高）×1.08/2，女孩身高=（父親高度×0.932+媽媽高度）/2，可以估算出孩子的大概身高。但父母也不必太過擔心，畢竟遺傳因素隻影響70%，還有30%的努力空間可以提升孩子的身高。

2、營養搭配

在30%後天努力的空間中，充足且豐富的營養相當關鍵。大家都知道想要長得高，必須要大量補鈣，所以如果想要孩子長高，就需要多喝奶。因為每100g牛奶中含有104mg的鈣元素，而且奶的吸收利用率比較高，所以最好保證孩子每天攝入300克左右的奶。

除了需要補充鈣，還需要補充足量的維生素、蛋白質以及膳食纖維等。如果不懂營養搭配，每日攝入的營養過於單一，也無法促進孩子的生長髮育。所以寶媽最好把每日的主食、果蔬搭配好，調配豐富多彩的膳食食譜。

3、充足睡眠

如果想要長高，必不可少的一種激素就是生長激素，而它常在夜間分泌，尤其是在10點到凌晨1點分泌旺盛。所以想要改善孩子的身高，父母千萬不要錯過這段長高的好時光。而且孩子也不需要付出特別的努力，只要在這個時間段進入深睡眠狀態，就可以幫他們實現長高的夢想。

4、定期運動

很多男孩子因為從小打籃球，長大後身高有了明顯的改善。除了打籃球，還有很多運動可以幫助孩子長高，如跳繩、踢足球等，所以只要定期運動，就可以慢慢讓孩子的身高有所改善，而且運動不僅可以幫助長個，還可以提高身體素質。

如果父母想要孩子長高，可以透過這麼多的方式幫助他們，與其相信那些沒有科學依據的老話，不如切實地付出實際行動。

我是幫媽，一名高階育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~