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文 | 八思巴老師授權整理

（續）開始要學習照顧自己的人，如果是青少年，就要學會有規矩地去做生活當中的每一件小事。

生活起居、個人衛生、言談舉止，在每一個方面都有要求。

不要看別人怎麼看你，當你開始對自己有要求的時候，你就開始照顧自己了。當你對自己沒要求的時候，你就沒有開始照顧自己。

形成了要求自己的習慣，就是形成了照顧自己的習慣，管理自己的習慣。

如果我們形成了照顧自己的習慣，就已經形成了管理自己的習慣，這是對於一個孩子。

如果父母給你偏愛，給你一些過分的照顧，這是對你最大的毒害，你今天得到了明天失去的時候是非常非常痛苦的。

對於成年人，已經成熟了，二三十歲或者四五十歲甚至六七十歲，真正地開始照顧自己，在於對自己的言行、飲食、起居、思想開始有要求。

有要求什麼？首先是不能夠傷害外面的人，就沒有傷害自己。

讓自己平和下來，站到我們過去反對的、我們過去恨的、我們過去敵人的、過去讓我們痛苦的人的角色裡，想清楚：原來他沒錯！

你就開始照顧自己了，你的身體從不健康開始變得健康了。

最重要的是要能夠反正自己，就是開始照顧自己。

《生活禪——照顧自己》（完）

「生活禪」是八思巴老師大約十年前做的公益講座，此文字版根據錄音整理而成。內容涉及到健康、心靈成長、情感、生命管理、商業等生活的各個方面。

這不是簡單的心靈雞湯，這是對我們生命作業系統的重建！

願更多的朋友能從中得到啟發、感悟！願有緣的朋友能因此活出健康、富貴、自在、快樂的人生！