生育是生命的延續，不少家庭都渴望擁有一個健康的寶寶。在備孕期間，很多人都認為女性把身體調養好就夠了，男性無所謂。他們覺得寶寶不是從自己肚子裡出來的，所以沒多大關係。這是非常大的誤解！要知道，男性身體能力差，生育能力也會跟著下降，而生育能力比較強的男性大部分都是有跡可循的，一般都有這些相關特徵。
年齡在25-35歲之間
雖然男性生育年齡幾乎沒有上限，但如果從優生的角度來看，男性的最佳生育年齡也是有臨界線的。一項流行病學調查研究發現，當男性超過40歲，精子DNA碎片率高的風險就會明顯增加。還有國外學者研究發現35~39歲的男性生育力較之35歲以下的男性稍有降低。
對於男性最佳生育年齡的確切數值，目前醫學界尚沒有統一定論。但總體來說， 25歲～35歲男性的生育能力最佳。如果此時有懷孕需求的話成功率會比較高。如果想懷上寶寶，就抓緊把這件事提上日程吧，以免錯失最佳生育年齡。
體毛旺盛
一般體毛旺盛就代表著體內的雄性激素比較多，雄性激素能促進雄性器官的生長、精子發生和雄性第二性徵的發育。不同男性在體毛這一塊各有差異，有些男性體毛非常的多，不僅鬍鬚、四肢表現出體毛多，前胸、後背、脖頸都有濃密的汗毛，也有一部分男性的體毛比較少。
如果男性具備體毛多的特徵，一般生育能力都不會太差。當然，如果沒有的話也不用太擔心，因為生育能力的強弱也不僅僅體現在這一方面。
生活健康，作息規律
一般來說，現在的年輕人作息大多不規律，熬夜成常態，再加上菸酒不離身，愛吃肥甘厚膩，這些行為都會造成精子質量下降。煙中有害物質透過吸收進入血液迴圈，經過長期積累會導致血液迴圈中有害物質濃度增高，造成精子數目下降，活動能力變低。
慢性酒精中毒的患者會出現睪丸萎縮，導致精液質量下降。攝入高脂食物，大量血液進入胃腸幫助消化食物，身體其他部位血液的供應量就會相應減少，進而使得海綿體充血能力減弱，難以勃起。備孕輸在起跑線上，精子再好也沒有用呀。
經常鍛鍊身體
喜歡鍛鍊身體的男性通常都比較自律，不會有作息不規律的行為，同時規律的鍛鍊可以增強男性的體質。經常運動的男性也可以有效地鍛鍊身體各部分的力量。
此外，因為久坐會讓生殖器官處於壓迫狀態，體內溫度升高，精子的存活率就會降低。所以說，經常鍛鍊，比經常躺著不動的人，生育能力就強的多。要想保持精子的質量和活力，運動絕對少不了！但是不要過度運動，因為會造成過度疲勞，反而影響身體健康。
精神壓力比較小
如果一個男性長期心理負擔重，壓力過大，會影響內分泌進一步影響精子的生成，一旦精子質量受影響也就會導致生育能力下降。所以相對來說生活壓力比較小的男性精子在生產時不會受到影響，精子的數量和質量也能處於最佳狀態。