沒當媽之前，自認為自己脾氣很好。可自從當媽後，情緒失控往往就在一瞬間。

而每次打完、吼完孩子後，看見可憐巴巴的小傢伙在抽泣，自己又很後悔：“我不該衝孩子發脾氣的，有話應該好好說的”！

雖然我們大道理都知道，但是每次情緒上來，尤其是孩子犯錯時就總破功，心理倒背如流的育兒理論也完全拋到腦後了！

為什麼我們會忍不住想發脾氣，控制不住情緒呢？

在認知心理學的定義中，情緒的特點具備衝動性，強度大，導致一些個體無法控制，因此爆發情緒是一種正常的、本能的，憤怒的情緒不可怕，但可怕的是控制不住情緒。

今年的4月份，在上海盧浦大橋上一名17歲少年跳橋的影片曾在網上刷屏，看完之後十分痛心。

影片中，一位母親因孩子在學校和同學發生了衝突，將車停在高架上，打著雙閃，責罵兒子。

在與母親發生言語衝突後，少年突然從車內衝了出來，直奔橋邊，縱身一躍從橋上跳下，結束了自己年輕的生命。

他的媽媽緊隨其後想要攔住他，可惜還是慢了一步。看著兒子在自己面前墜落，她雙膝跪地，嚎啕大哭，雙手用力的捶打著地面，隔著螢幕，都感受到了那種撕心裂肺、懊悔的感覺。

▲From：網路

一些網友說：“這個孩子的承受能力好差、性格有缺陷吧.....”

可是誰又知道在少年身上發生了什麼。

但是不管怎樣，我想這位媽媽一定非常後悔、自責，也許此後很多年，每當她想起孩子的時候都會有這個念頭：如果當時自己沒有訓斥，結果會不會不一樣呢？

由此可見，任情緒肆意發展，就像洪水猛獸，會吞噬所有美好和幸福。

心理研究表明，家長長此以往的情緒化育兒，孩子會承受巨大的壓力。這些壓力長期可能引發孩子生理不適、規避性或破壞性行為、情緒失常或消極性格等。

甚至還可能疏遠的親子關係，長大以後不知道如何與別人相處。

既然情緒化育兒對己對娃都不好，怎麼能有效控制自己，不讓壞情緒左右呢？

管理好情緒，首先改變認知和思維方式

比如孩子在牆上亂寫亂畫，在我們眼裡看似是錯的，但其實有利於訓練寶寶手眼協調的能力，發揮寶寶創作力和想象力，強制封堵不如合理疏導。給孩子一個自由塗鴉的空間，在牆上貼上塗鴉的黑板，讓孩子盡情發揮創造力，又不會弄髒牆壁……

當然除次之外，好友很多管理情緒的技巧和方法。

而且真正管理好自己的情緒，僅僅靠管理技巧和方法是做不到，而在於真正瞭解自己，進而可以調整自己內在的信念和期待。