給大家描述一個“工作狂”家長在家中忙碌的場景：

當家長拿著手機或者電腦準備修改一個明天急用的ppt,或者回一個很重要的郵件，這時候孩子走過來了 ：爸爸/媽媽， 能不能陪我玩會兒 ？/能不能跟我說會兒話 /不能陪我看會兒電視 ？ ……但是你真的沒有時間 ，只能跟孩子推脫說：寶貝兒， 你先等會兒 ，這個郵件很重要，爸爸/媽媽先處理一下工作。孩子落寞的轉身 ，心裡默默的有了個定義 ，我沒有工作重要 ，進而引申成為我不重要 ，產生自我我懷疑和自我否定 ，這將大大打擊孩子的自尊心和自信心。

在日常的諮詢中 ，很多家長跟我反饋工作非常忙 ，每天回到家已經很疲憊 ，沒辦法分出更多的精力去關注陪伴孩子的學習和成長，這種情況是現代社會快節奏的產物 ，爸爸媽媽也沒有辦法，甚至還有很多父母工作都很忙的家庭，給到孩子的陪伴就更少了。

如何平衡工作和孩子教育的時間，你給大家咱們四個建議：

1.照顧好自己，享受生活的樂趣。這一點是先提給家長自己的 ，不管你的工作是多麼的忙 ，請你一定要照顧好自己，離開工位起身倒茶的間隙順便抬眼欣賞一下窗外的景色 ，在電梯裡的片刻關注一下電梯裡的海報或者身邊的人 ……利用生活當中的“小間隙” 去發現身邊的“小確幸 ”——小而確實的幸福。擁有發現生活中點點滴滴小幸福的能力 ，去愉悅自我，調節緊張的生活狀態。

2.忘記最習慣的語言。工作狂的爸爸媽媽對自己忙碌狀態的解釋是 ：孩子，你要理解我們， 爸爸媽媽這麼辛苦工作都是為了你好，為了給你提供更好的生活和學習環境 ……這樣的解釋 給到孩子帶來無形的壓力與罪惡感。咱們換種說法 ：“爸爸媽媽這麼忙碌的工作狀態 ，是我們自己的選擇，是因為爸爸媽媽有自己的工作目標 ，正在為著自己的工作目標而努力奮鬥 ，爸爸媽媽很享受現在這種狀態，很期待努力付出後的收穫和成就感 。”這是一種正向的榜樣引導 ，孩子會從爸爸媽媽積極的狀態中學習熱愛生活，嘗試去尋找自己的奮鬥目標。

3.角色轉換。不管爸爸媽媽在工作中是一個什麼樣的位置，單位的領導、公司老闆、行業大咖……當你回到家的時候 ，一定要注意角色的轉換 ，回到家裡你就是爸爸 ，你就是媽媽， 你就是老公 ，你就是老婆 ，不要再把上司對下屬的說話口氣帶回到家裡 ，孩子非常非常討厭這種感覺 ，因為沒有歸屬感 ，爸爸媽媽即使回到家裡了都還不是我的 。咱們可以給自己定一個小小的儀式感 ，如掏出鑰匙的那一刻 ，或者跨進家門的那一刻， 在心裡默默地做一個角色的轉換 。

4.高質量的陪伴。即使你的工作強度非常大 ，晚上十點鐘才能回到家 ，請你也一定要留出是至少十分鐘 ，高質量的全身心的陪陪孩子，跟孩子聊聊他感興趣的話題 ，增進親子感情，別小看這珍貴的睡前十分鐘，能夠給予彼此力量和溫暖，是你和孩子感情的橋樑 。

工作型的家長 ，並不是要求你要放棄你的工作或者是犧牲多少工作的時間去陪伴孩子 ，而是需要把你工作中積極健康的狀態傳遞給孩子 ，在孩子面前作為父母的角色 ，同時在孩子需要的時候給到孩子高質量的陪伴 ？

下一篇圖文分享的是教家長如何走出“為你好”家長的教育誤區，請大家持續關注哦～

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