孩子，如果你遇到挫折不開心了，你想發脾氣了，媽媽希望你別硬撐著，該發洩的就得發洩，但前提是一定要選擇正確的發洩方式。

你知道嗎？當聽到有孩子跳樓.自殘等等新聞時，媽媽的心是如此難過，因為媽媽知道那個孩子的父母此刻有多心碎。不敢想象，不敢想象如果你這樣做，媽媽會否立刻崩潰，只是稍微想象，連畫面都還沒有，只是有了這樣一個概念在腦海，媽媽已經心痛不已，淚水氤氳。所以，媽媽必須要和你說：“孩子，如果你想發脾氣了，媽媽是全然接受的，但你記得要選擇正確的發洩方式。”

發脾氣的時候，你可能會大喊大叫，尖銳的叫聲引得路人側目，也引來不少指點；

發脾氣的時候，你可能會在地板上翻來滾去，引來不少大人的勸說和孩子的取笑；

發脾氣的時候，你可能會不管不顧地扔東西，把許多心愛的物品砸壞；

發脾氣的時候，你還可能會打人，讓你的朋友們漸漸害怕並疏遠你；

更甚者，發脾氣的時候，你還可能會傷害自己……

孩子，以上的發洩方式，確實是可以讓你發洩不良情緒的，但同時，它可能給你帶來更多不良的情緒。

當你發脾氣時大喊大叫，你可能會因為別人的側目而陷入窘迫情緒。有一次在超市，你想要買一個零食，但當時你生病了，媽媽跟你說等你病好了才能吃，你鬧著脾氣說一定要現在吃，因為媽媽沒滿足你的口腹之慾，你感到生氣和失望，你大喊大叫著表達自己的憤怒，許多人被你的尖叫聲吸引而投來異樣的目光……事後媽媽問你，你說不喜歡被那麼多人看著，感覺不舒服。

當你發脾氣時翻滾地板，你可能會因為他人的取笑而感到自尊受損。練鋼琴是一個枯燥煩悶的過程，你討厭每天都要去練琴，於是在琴房外，你在地板上翻滾著，就是不願意踏進琴房，老師來勸說無用，其他家長來勸說也無用，漸漸地，有一群小朋友圍著你並笑話你，你埋著頭，不吭聲也不再滾地板了。事後，你說因為很生氣忍不住滾地板，但看到其他小朋友的指點時你更難過了，只希望他們不要盯著自己看。

當你發脾氣時亂扔東西，你可能會因為損壞了自己心愛的物品而感覺難過。你最喜歡的那個陶瓷罐，捧著睡覺都愛不釋手，但在一次發脾氣時你連看都沒細看就扔出去了，當它破碎的聲音把憤怒的你拉回來時，你只能後悔不已地哭泣，而它，再也無法完整了。

當你發脾氣時胡亂打人，你可能會因為朋友的害怕和疏遠而感到孤獨。你喜歡和慶慶嬉笑打鬧，但在他不小心弄壞了你的玩具時，他說自己不是故意的，憤怒的你沒有聽他的解釋，

不假思索就推打了他，慶慶哭著回家了，下次看見你時他沒有熱情打招呼，更沒有過來找你玩，那時我看到你眼裡濃濃的心傷。

當你發脾氣時傷害自己，你可能會因為疼痛而感受到更多的不快。在某一段時間裡，孩子你生氣了不會打別人，而是打自己，因為過於憤怒，你不計後果，最後不小心把自己劃傷了，痛了有一會，可孩子，這個痛的時間比你發脾氣所需要的時間長多了。

孩子，以上的這些發洩方式，除了傷害自己和他人的方式以外，媽媽不能說它們對發洩你的脾氣沒有用，因為在你找到正確的合適自己的發洩方式之前，你透過這些方式去發洩，比你把壞脾氣憋在心裡要強得多。你要知道再大容量的氣球，都可以被撐破！但同時，這些發洩方式給你帶來了許多“副作用”，於是媽媽開始變著法子引導你用恰當的方式去發洩。

當你在家裡想發脾氣，媽媽會給你沙包和拳擊手套，讓你盡情“暴力”，並告訴你透過這樣的方式去發洩，以不傷害自己和他人為前提；也會給你枕頭讓你到床上盡情扔，盡興砸，以不會破壞物品為前提。

當你在公共場合想發脾氣，媽媽告訴你可以跑到空曠的地方跑一跑，也可以適當喊喊口號，甚至偶爾媽媽還會陪著你一起“瘋”；當然，你也可以到一個可以唱歌的地方高歌一曲！

孩子，發洩脾氣最好的方式非運動莫屬。運動不僅讓你成功排遣了不良情緒，更能讓你體魄健康，頭腦清明，所以，媽媽推薦你多透過不同的運動方式來發脾氣。

孩子，你記得，如果你想發脾氣，你別憋著，你一定要學會發洩，同時一定要學會用適合自己的恰當的方式發脾氣！