恭喜寶爸寶媽升級！

開啟一段嶄新的人生旅程，這段旅程中，會有許許多多奇妙而溫馨的體驗與碰撞。

兒童肥胖或體重超重正在日益成為一個常見的問題，在孩子的一生中，慢性肥胖會造成嚴重的健康問題，如糖尿病、高血壓等。此外，肥胖還會造成心理上的壓力，因為肥胖會讓人感到自己與同齡人不同，造成抑鬱和自卑。

畢竟，你想要活成洪金寶或者賈玲的樣子，對普通人而言，難度太大。

一個是公認為‘最靈活的胖子’，一個被認為‘最搞笑的胖子’，事情只要捱上‘最’字，那麼往往是不容易的。

很多國家的兒科學會認為家長和醫生應該採取一定措施，避免孩子出現體重過重的問題。從寶寶1歲開始，醫生應該每年定期測量他的體重，根據其成長髮育情況，判定體重是否處在正常水平。

孩子2歲以後，醫生應該計算他的身體質量指數（簡稱體質指數或體重指數，英文為body mass index,簡稱BMI），即用體重千克數除以身高米數平方得出的數字。

測一測我的身高、體重

一些孩子體重過重是因為有家族肥胖史，而另一些孩子體重過重則是與他們飲食和運動習慣有關。

培養孩子健康的飲食習慣應該從嬰兒開始，比如從小到大不喝或者少喝飲料。要記住，作為父母，你不僅影響孩子一生對食物的選擇，而且影響那些引發或防止過度肥胖的因素。

早期，你要鼓勵孩子吃適量的食物，並養成積極的生活態度，不僅在家中如此，在學校或者外面也要如此。

當孩子開始吃點心的時候，為他選擇一些有營養的東西，包括蔬菜、水果、低脂食物、全穀物等。

此外，孩子在看電視的時候喜歡吃零食，研究發現，喜歡看電視的孩子更容易體重過重，因為看電視佔用了他們本來用來跑步、跳躍或者與別人互動的時間。