願春暖花開時，疫情已消散

由於疫情的原因，教育局下發了各地中小學，幼兒園延期開學的通知。這個寒假到底有多長？還真的是沒人能預知！孩子在家不能出門，難道每天就一直玩、一直看電視、一直打遊戲嗎？

換個角度看，超長假期反而是拉開娃差距的最好時機，不光是在學習方面，在成長髮育方面也是如此。

春季萬物生長，人體新陳代謝旺盛、血液迴圈加快、生長激素分泌增多，是孩子長高的大好時節。

春節是孩子長高的黃金期

世界衛生組織的一項研究也證實，孩子的生長髮育有顯著的季節性，其中，春季3-5月長得最快，生長速度是秋季的2倍多。

春季人體新陳代謝旺盛，血液迴圈加快，呼吸功能、消化功能都有明顯的加強，為孩子的身高增長創造了“黃金條件”。

如何讓自家娃搭上這班“長高順風車”，爸媽們要開始準備啦！有些爸媽會問到：讓孩子長高，有沒有啥“祕訣”？

你還別說，“祕訣”還真的有。小編這就帶爸媽們好好梳理一下！

足量縱向運動

運動是孩子長高的法寶之一。在嬰兒期就抓，讓孩子養成運動的習慣。縱向運動能夠促進身高增長，如：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。

運動時間也必須控制，要注意適量。爸媽必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。

不要吃得太飽

在半飢餓狀態下，人的生長激素分泌得更多，更能促進身高發育。不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停地給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。

在飲食方面必須保證孩子有足夠和均衡的營養攝入，特別要適當補充動物性蛋白。蛋白質缺乏會直接影響身高增長，每天保證喝200毫升牛奶，1個雞蛋以及適量的各種肉類、穀類和水果蔬菜。零食少吃，飲料、奶油蛋糕、巧克力等儘量不吃。

保證充足睡眠

保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應早睡、早起，有充足的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他有關激素處於最佳分泌和發揮功能的狀態。

睡覺時要關燈，人工光源會使嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，難以成眠，睡眠品質不好，對孩子骨骼生長不利。

營養補充跟上

孩子在成長的過程中，鈣、鐵、鋅等都是支援寶寶成長的重要元素。