在經歷了辛苦的生產過程，準媽媽們緊接著就是人生中最重要的坐月子時間，期間還要給寶寶哺乳，身體格外的要補充營養和能量，但是很多哺乳期的媽媽會因為身體虛弱，很容易有便秘的情況，蜂蜜是營養豐富的綠色食品，那哺乳期媽媽能吃蜂蜜嗎？吃了有什麼好處？

蜂蜜是大自然饋贈的禮物，是由小蜜蜂採集各種植物的花蜜或分泌物，再經由小蜜蜂充足釀造而成的甜味物質，裡面含有豐富的葡萄糖、維生素、氨基酸和活性酶等營養物質，這些成分可以迅速被身體吸收利用，給身體補充能量，促進腸胃消化蠕動，可以很好的改善哺乳期媽媽容易便秘的情況。

坐月子期間要照顧寶寶難免容易勞累睡眠不足，蜂蜜中的優質糖類、微量元素等營養成分還能滋潤腦部神經，放鬆緊張的情緒，提高睡眠的質量。所以哺乳期媽媽是可以適量食用蜂蜜的，需要提醒的是給哺乳期媽媽挑選蜂蜜時，一定要選擇高質量的成熟蜂蜜，有檢測機構合格認可的蜂蜜，這樣才能給哺乳期媽媽帶來營養及益處。