俗話說“一高遮百醜”在某些論壇網站上有擇偶對身高的要求，大部分對未來伴侶的身高都是比較重視的。尤其是女性，她們認為長相可以靠整容彌補，而身高不能彌補。所以身高比長相重要。
不少的家長都很重視孩子的身高問題，尤其是自身對自己身高不滿意的家長，到處尋找孩子長高的秘籍，安利增高產品，打聽民間偏方。來看看關於孩子長高的這個謠言，您知道幾個？又有哪幾個中招了！
謠言一： 多喝骨頭湯能長高很多家長認為大骨頭營養高，尤其是鈣含量高。其實骨頭湯裡面含鈣量並不是很高，鈣也很難溶進湯裡 那些濃濃的白色湯汁大部分是脂肪。長時間喝骨頭湯反而會使孩子出現體重增加的現象，也容易讓孩子的骨垢線提前閉合，讓孩子失去成長的機會。
謠言二：牛奶當水喝能長高大部分牛奶每100ml中的蛋白質和脂肪含量是3%，含糖量約5% 含鈣量約為1% ，牛奶中富含鈣元素和維生素D，而鈣正是人體骨骼生長的重要微量元素，維生素D能促進鈣的吸收。所以，喝牛奶對於身高和骨骼健康還是有好處的，但是如果把牛奶當水喝攝入的脂肪也會很多，牛奶中的脂肪大部分是動物脂肪，其中又含有一半的飽和脂肪酸，它被視為導致動脈硬化 冠心病等疾病的主要成分。
如果把牛奶當水喝的話也會影響食慾，破壞了飲食的平衡：如果把牛奶當水喝的話，容易引起鈣含量過高，過度補鈣的話會形成結石，容易造成尿路結石的高發。
網上就有很多類似的案例，男孩每天喝三瓶牛奶，一次玩耍時，突然腹痛送醫後發現左側輸尿管有結石。
謠言三：田七 海馬煲湯能長高近來網上有很多所謂的中醫養生長高湯，尤其是“田七”像什麼“田七燉雞“田七燉排骨”“海馬煲田七”。目前沒有任何科學證據證明這些“長高湯”是安全的有效的。
部分中草藥中起作用的成分都是性激素或類似物，副作用也很大，長期食用可能存在加速骨垢線的閉合，引起性早熟！
有一個9歲小男孩因為身材偏矮小，父母每週給孩子煲海馬湯，半年長出了鬍子，去醫院就診，孩子的骨垢線已經閉合，停止了發育。父母后悔莫及
謠言四： 補充生長素目前市面的生長素大多數成分是賴氨酸，據說吃了可以促進健康成長、促進鈣吸收、有助於增進食慾等等。
賴氨酸是一種人體必需的微量元素，和其他微量元素一樣，我們可以透過日常飲食獲得。平時可以多吃一些牛肉、瘦肉、雞肉、魚、蝦、堅果、蛋類、豆類和蔬菜等。
與其盲目購買價格不菲的生長素，不如給孩子食補。
謠言五：懸垂能長高目前網上瘋傳某巨星掉單槓 懸垂長高了8公分。其實真的不建議孩子多做單槓懸垂。拉單槓助長的行為在青春期前作用不大，小孩子的骨骼還處於生長髮育期，肌肉力量小，韌帶容易在拉伸中受傷。真正讓有助於孩子長高的是擠壓軟骨板的運動，比如跳繩 健身操 快走 跑步 球類運動。
單一的運動並不能幫助孩子有效的增長 我們在保障孩子飲食均衡的前提的下，要綜合運動，讓孩子得到全面的發展，在運動前後都要做有效的拉伸。