本篇作者 | 春雨

本篇編輯 | 董小姐

當值編輯 | 識無邊

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今日導讀

今天的分享，是在一次親子激烈衝突後，媽媽寫給女兒的一封信，信中充滿著她身為母親的歉疚、反思。

面對情緒崩潰的女兒，她沒有選擇向外求，而是選擇向內看，她把對孩子的歉意、心疼付諸文字，逐漸看到了自己的情緒以及情緒背後的自己，她一一回顧並反思自己對女兒做出的種種錯誤行為，發現，其實和女兒的每一次衝突，都是自我覺察的寶貴節點，她會好好利用機會，體驗、覺察、走近真實的自己，透過自我的修行，更好地幫助女兒成長。

我想，這位母親的做法，值得每一位家長學習。其實，和孩子之間的衝突，並不是災難，恰恰相反，它是幫助家長成長的契機。

我的女兒，親愛的寶貝：

我很抱歉！昨天因為我的自以為是，再一次傷害了你，以至於讓你一度情緒崩潰。

正如你所說，在你想一個人靜靜的時候，我依舊選擇留下來陪你，這是我的私心。我看到你那麼痛苦，不接納你的這種情緒，幻想著只要自己陪伴一下，你就能儘快走出來，毫不顧及你的感受。

我現在靜下心來，覺察到我的行為給你帶來了“我的感受不被看到，我的想法不被尊重”的感覺，而可憐的孩子，你處在極度焦慮的情緒旋渦中，已經無力抗爭了。媽媽錯了，表面上是想付出愛，實際上卻對你形成二次傷害。

當你痛苦地向我求救：媽媽給我找個專業醫院看看吧！我好心疼，馬上自動反應，約了你舅舅，決定儘快帶你去省精衛，略過你，沒有徵求你的意見。現在想想，在你求救的那一刻，我的焦慮、恐懼升起來了，在情緒裹挾之下，我心裡、眼裡只有自己，我不敢面對自己的這些情緒，想盡快解決現實問題。

在這急切的背後，是對你現狀的不接納、不允許，我想透過治療讓你能夠按時參加考試。而這時你的感覺是：為什麼我的事情，你都沒有和我商量？直到後來，我們到了醫院，因為人多去的晚，在嘈雜的人群中等待一個多小時、不得不放棄上午診療計劃的時候，你崩潰了。

在極度焦慮的情緒中，你看到的是自己依靠的媽媽驚慌失措、無知、無智，自己的想法不被尊重，自己不被看見，各種複雜的情緒撲面而來，憤怒、無奈、絕望、恐懼......

孩子，對不起，是媽媽的問題。這一段時間來，我成功地陪伴了許多人，緩解焦慮、靜心、學習、成長，也得到了你的肯定，你說：媽媽，你已經做得足夠好了！我為自己的一點進步沾沾自喜，忽略了自我的修行。

當我的自我成長進入了瓶頸期，能夠給到你的支援也匱乏了，你的狀態停滯不前。遇到突發狀況，媽媽依然自動呼叫舊有的模式，急於滅火、解決現實問題，最終不但沒有解決問題，還惡化了你的心理環境。

孩子，你就是我的一面鏡子，你向我哭訴：媽媽，為什麼我都這麼大了，還是什麼都做不好，我寫的東西和別人的一比，什麼都不是！將來要做什麼，我也不知道！

在心疼之外，我現在靜下心來仔細想，自己頭腦中難道沒閃過這些念頭嗎？難道自己沒有對你的前途感到過迷茫嗎？你想透過考試拿到畢業證書，難道我就放下這個執念了嗎？答案是沒有，媽媽一直在用正確的思想武裝自己的大腦，那是意識層面的認知，而一旦發生事情，自動出現的思維模式是潛意識的。

和自己的潛意識在一起，看到它，修行它，是媽媽接下來需要做的事情，是時候，該給自己充充電了，媽媽要重新審視自己，向內看、關注自己、覺察自己、磨練自己，給到你真正的愛與支援。

後記

今天早上醒來時，我看到孩子緊閉的房門，沮喪、焦慮、自責內疚、絕望等複雜的情緒一起湧上來，自己什麼都不想幹，情緒進入了低谷。當我順從自己的內心，來到電腦前，把對孩子的歉意、心疼付諸文字，逐漸看到自己的情緒以及情緒背後的自己時，心情一下子平靜了好多。

孩子緊閉房門，是為了給自己創造一個安全的環境，她需要時間思考自己的問題，看到孩子的感受後，我理解了她，內心的焦慮已消，而自己的目標也更清晰了。就在這時，女兒開門走了出來，我能夠感覺到自己心情的平靜，問她想吃點東西嗎，孩子說暫時不用，然後拿了袋果乾，走過來給我嘴裡塞了一塊，我說：“嗯，還挺好吃的。”女兒說：“以後我們再去的時候，多買點。”

在我給她做飯的時候，孩子走過來，心平氣和地和我說起昨天的事情，和自己的種種煩惱，和我感受到的大致相同。我認同了她的所有感受，坦誠了執念給自己帶來的應激反應，並誠懇向她檢討。我們詳細檢視精神衛生中心的專家介紹，關注了幾位，準備以後網上預約好，再由我單獨陪她就診。

以前，和孩子之間的每一次衝突都讓我覺得像一場災難，我會被擊倒在地，好長時間緩不過勁來。自從加入鬱金香家長學校學習成長，親子之間的衝突成了激發我覺察的寶貴節點，我在其中體驗、覺察、漸漸走近真實的自己，看到即療愈，自己和孩子的狀態也慢慢好轉。