誰家有個胖小孩是特招人喜歡的事，誰看見都想抱一下，親兩口。老人們經常因為自己家有個胖小孩而樂呵呵，總覺得一看孩子胖乎乎的就是有福相，長大以後肯定能大富大貴。

我也是個抵擋不住可愛小孩的人，每次看到胖小孩就想摸摸、親親，沒辦法誰讓孩子這麼可愛，殺傷力這麼強呢？但是嬰幼兒時期的胖，我們一般叫“奶胖”，隨著孩子長大慢慢度過哺乳期，到開始和大人一樣飲食這個時間段，孩子會根據生長機能，會長高比較快，體重會有所下降，也就是我們常說“抽條”。如果在這個時間段，我們大人還停留在胖小孩可愛，能吃是福的觀念裡，那有可能會真的喂出個小胖子，那這時的小胖孩也許就不是福了，可能是我們在為孩子成人以後的健康埋下隱患。

一、什麼樣的孩子是胖小孩呢？我們來看一下兒童標準身高體重的對照（如圖）

孩子的成長髮育在每個年齡段都有他的階段性，同時也會受到很多影響比如遺傳、運動習慣、飲食習慣、營養等多方面的因素。而營養攝入是否均衡對孩子後天成長髮育起到了重要的作用。所以建議寶爸寶媽們，一定要給孩子定期做好體檢，發現孩子身高體重超標或者低於標準都要引起注意，及時諮詢專業人員。

二、肥胖給孩子帶來什麼樣的危害？

能吃是福，但是不是無限制的投餵，不管什麼好吃都往孩子的嘴裡放，也不顧及是我們根據對照表能看出我們的孩子是否超標，那我們給孩子的肥胖來分一下等級，根據對照表的標準超過正常標準20-30%是輕度肥胖，超過正常標準30-50%是中度肥胖，超過正常標準50%以上是重度肥胖。對於孩子的胖我們做父母的還在難辭其咎的，我們被可愛迷住了，忘了肥胖會給孩子帶來什麼樣的危害了。

1、不要忽略兒童三高

三高好像都是老年人、成年人的事，很少有朋友想到兒童和三高有關係。很抱歉，真的有關係，現在兒童高血壓、高血脂、高血糖的數量每年都在逐漸增加，而這些和兒童肥胖息息相關。這些都能給孩子的健康埋下隱患，同時還會影響記憶力、學習能力。

2、超重的孩子會影響骨骼的發育

由於兒童期就是超重，會給成長期的骨骼的發育帶來負擔，會引起骨關節異常，容易出現扁平足、骨折等骨關節相關疾病

3、生長期的內分泌紊亂

女孩：容易引起青春期月經不調，超重的女孩是多囊卵巢綜合徵的高風險人群，甚至還會引起成年後的不孕不育。

男孩：由於脂肪的堆積，容易引起乳房的明顯增大，影響形象。同時也會影響生殖器官的發育

4、肥胖會體能下降

對於超重的孩子，容易氣短、氣喘，容易錯過體育課，孩子缺乏鍛鍊，體能下降，免疫力就會低，這是一個連鎖反應，所以胖娃真是要引起重視。

5、肥胖也會對孩子造成心理影響。胖胖的外形，可能會成為大家議論的物件，有調查顯示，肥胖的青少年中有48%的抑鬱症，35%的焦慮。

二、造成兒童肥胖的原因

1、愛的餵養

過度餵養是嬰幼兒時期到兒童時期，孩子發胖的主要原因，孩子的飢飽的感知不明確，大人喂就吃，尤其是胃口好的孩子。而在這個時期是脂肪數快速增加的時期，這個時間段脂肪數量增加了，後期減肥是非常困難的一件事。

2、不愛動，跑跑跳跳是孩子的天性，不用去壓制，也不要為了不讓孩子瘋玩，而拿出手機培養孩子的長時間玩遊戲的毛病。也不要用作業、補習、學習當做藉口，取消孩子運動的時間。勞逸結合才能學得更好。重要的是透過孩子跑跑跳跳能幫助孩子消耗能量。

3、基不要忽視基因的力量

如果家庭中肥胖的基因，那麼孩子更要引起注意，這樣的孩子更會引起肥胖

4、不良的生活習慣，爸爸媽媽的生活習慣不要傳染給孩子，高油食物、含糖飲料，都是孩子要拒絕的，而這些都是引發肥胖的罪魁禍首。

三、小胖孩怎麼吃更健康

1、飲食要均衡

不同的食物有不同的營養，來供給我們身體的營養需求，所以不偏食、不挑食，是培養孩子好的習慣，爸爸媽媽也要學會孩子的飲食搭配，培養孩子正確的零食習慣，限制高油高脂食物，含糖飲料、含有反式脂肪酸的零食

2、吃飯要定時、定量

3、清淡飲食

高油、高鹽、高脂是小胖孩的死敵，這些都是引發肥胖帶來的三高疾病的重要因素，所以我們日常生活中給孩子的飲食一定要清淡，從小養成這樣的口味。而不是和大人一起吃口味重的食物。同時還要讓孩子遠離那些重口味零食，這絕對是孩子健康的陷阱。

4、小胖孩減肥不求快

給孩子減肥，我們不能圖快，一定要一步一步來，不能操之過急，在保證蛋白質的基礎上，我們可以選用低脂低碳的食物給孩子，讓孩子習慣七分飽，同時注意維生素和礦物質的需求，來維持孩子生長髮育。