吃飯是每個人每天都要進行的事情，畢竟人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌，但是吃飯不僅僅是為了讓人們吃飽，吃飯也是一種享受，常常有人說：“沒有什麼事情吃一頓飯解決不了的，如果有，那就兩頓”，人在吃飯補充能量的同時，也會享受美食給人們帶來的快樂。

尤其是家裡的飯菜，可以說是獨一無二的，它能讓一天奔波在外疲憊不堪的家人聚在一起，一邊享受美食，一邊輕鬆地聊天，即便飯菜簡單，不比外面的山珍海味，但是它能讓人們完全的放鬆身心，還能給人帶來無比的滿足感和幸福感。但是並不是所有人飯桌上的時光都是美好的，生活中也有不少孩子對飯桌產生非常嚴重的牴觸情緒，甚至是厭惡飯桌。

例項解析：

記得我之前去自助餐廳吃飯的時候，碰見了一個小男孩，讓我印象非常深刻，他和家人坐在距離我很近的地方，小男孩看著非常的乖巧懂事，面前拜訪了各種各樣的好吃的，水果、甜點、小零食、飲料等等很多誘人的美食，但是小男孩卻不為所動，看著也並沒有很興奮的樣子，乖乖地坐在那，不拿也不搶。

剛開始我還覺得這個小男孩真是乖巧懂事，但是過了一會，只見這個小男孩指著桌上的小蛋糕問：“媽媽，我能吃這個嗎？”男孩的媽媽看了他一眼說道：“不能，這蛋糕太甜了，你不能吃，吃了對你的牙齒不好”。

就這樣，小男孩的請求被拒絕了，小男孩再也沒有提過請求，順從地吃著媽媽夾在他碗裡的食物，我這才知道，原來這個孩子之所以這麼的“乖巧”，是因為沒有經過大人的同意，不敢擅自做主。

可能很多人會覺得：“這樣多好啊，什麼事都會先問過大人，聽取大人的意見，這樣就不會擔心孩子會吃什麼不利於身體發育的食物了，這也都是為了孩子好啊”。生活中也有很多爸爸媽媽因為過於緊張孩子的健康，不允許孩子去吃一些零食，尤其是蛋糕、巧克力、飲料等，甚至更不允許孩子吃外面的食物，必須頓頓親自配製，讓孩子絲毫沒有了食物的自主選擇權，這樣雖然是為了孩子好，但是殊不知，就簡單的一頓飯，卻也看出了一個孩子的性格和心理狀態。

“我可以吃這個嗎？”“不行”，這樣的孩子往往更容易被欺凌

雖然說吃飯和欺凌是兩個毫無關聯的兩件事，但是其中也是有著千絲萬縷的聯絡的。試想一下，如果一個孩子從小就在選擇食物的過程中遭到父母的否定和拒絕，時間長了，孩子就會形成一種唯唯諾諾的性格，儘管是看到自己喜歡的食物，也要先看大人的臉色。

這種行為可能在大人眼裡是乖巧懂事，是大人管教有方的結果，但是在同齡人眼裡，這種凡事看人臉色、唯唯諾諾的孩子，會讓他們覺得眼前的這個孩子非常的好欺負，然後這個孩子就很有可能會成為他們欺負的物件。畢竟“三歲看大，七歲看老”，三歲到七歲是孩子性格形成的關鍵時期，而這種唯唯諾諾的性格一旦形成，可能就會伴隨孩子一生，將來也會影響她們的工作和生活。

我只是想好好的吃一頓飯

之前看過一起訪談節目，是關於董卿的，節目中的董卿談起了她的原生家庭，說道她小的時候最害怕的就是吃飯，因為她的爸爸非常的忙，只有吃飯的時候，一家人才能聚到一起，雖然就那麼一點時間，但是爸爸對她也是非常的嚴厲，剛一上桌吃飯，爸爸就開始“訓導”她，說她什麼什麼不對，什麼什麼不好，導致她常常都是經常一邊吃飯一邊哭。董卿表示，她小時候最開心的事情就是她的爸爸出差了，她終於可以安心地吃一頓飯了。

其實吃飯的時間，本應該是一家人好好交流、培養感情的美好時光，但是因為很多家長平時非常的忙碌，沒有時間教導孩子，導致這個家人團聚的美好時光，成了訓導孩子的時間，以至於讓孩子在吃飯的時候非常的有壓力，甚至把餐桌當成一個“審訊臺”，瞬間對眼前的美味飯菜失去了慾望。

而且，早有兒童心理學家建議家長不要在吃飯的時候去批評教訓孩子，因為人的腸胃消化系統和人的心情也是緊密相關的，如果孩子長期都在消極、難過的情緒下吃飯的話，很容易會讓孩子的腸胃健康出現問題，導致出現消化不良或者腸胃虛弱的情況。

由此可見，在吃飯的時候訓導孩子是一件得不償失的事情，這不僅僅會讓孩子牴觸吃飯，傷害父母和孩子之間的親子關係，還會影響到孩子的身體健康。所以吃飯就是吃飯，吃飯的時候應該是開開心心，身心放鬆的，我們不應該過分地限制孩子的餐桌自主權，畢竟孩子的心思都是非常單純的，她們最希望的就是能和自己的爸爸媽媽開開心心地吃一頓飯。

那麼父母應該怎麼和孩子好好地吃飯呢？

1、放下姿態，多和孩子聊一些有趣的話題

一家人在一起吃飯時的氣氛應該是輕輕鬆鬆，非常愉快的，雖然時間並沒有很長，但是卻是了解孩子，和孩子培養感情的好時候。

這個時候，父母就應該放下自己當家長的高姿態，利用這個時間了解一下孩子在學校遇到的一些趣事，拉近和孩子的距離；

也可以藉著這個機會，用開玩笑的方式教會孩子一些餐桌禮儀，語氣一定不要太嚴肅。當然我們也可以不用一定要聊天，安安靜靜的吃飯，也能營造一種溫馨的吃飯氛圍，同事也能讓孩子感受一下在學校感受不到的平靜。

2、利用吃飯和孩子做一些餐桌上的親子小遊戲

教導孩子，除了用嚴厲訓斥的方法之外，還可以通過親子游戲的方式，因為沒有什麼會比遊戲更能吸引小孩子的興趣了，而餐桌上也是有親子小遊戲的，比如說，讓孩子辨別飯菜裡的食材是屬於蔬菜還是肉類，或者辨別飯菜的顏色等等，猜對了給予孩子一點鼓勵，這會讓孩子對吃飯充滿了興趣和期待，也能讓孩子認認真真的吃完每一頓飯。

3、制定好規則，適當地滿足孩子的小心願

每個人都有自己喜歡吃的小零食，我們大人也是，雖然吃多了對孩子的身體不好，但是偶爾適當的吃兩口也是可以的，這樣不僅能滿足孩子的願望，讓孩子獲得幸福感，還能讓孩子減少對零食的強烈慾望。

家長可以給孩子制定規則，比如：一週可以吃幾塊巧克力，多長時間可以吃一個小蛋糕或者冰淇淋，然後讓孩子自己來安排什麼時候吃，這樣技能滿足孩子對食物的選擇權，還能讓孩子慢慢的學會合理的分配和控制。

因為很多小時候被過分控制飲食的孩子，長大以後突然離開了父母的掌控，擁有了自己的自主權以後，就會瘋狂的來滿足自己當時沒有滿足的慾望，逐漸出現暴飲暴食，失控的現象。所以我們一定要從小培養孩子飲食均衡的意識，讓孩子自己把握主動權，我們在此的基礎上去制定規則，約束孩子，慢慢地讓孩子自覺地控制自己的飲食，並且能夠慢慢的合理的安排自己的飲食。

擁有自由的孩子，才會自覺，作為父母我們不應該過分地去掌控孩子的一切，我們應該學著放手，讓孩子自己去安排自己的人生，這才是我們給孩子的最好的成長方式。