春季是萬物復甦的季節，沉睡了一個冬天的大地也悄悄甦醒，整個世界也都生機盎然起來。這個季節正是寶寶生長髮育的良好時機，家長要格外注意寶寶的日常飲食，讓寶寶健康茁壯的成長。以下幾點飲食建議供大家參考。

1.提高寶寶免疫力的飲食原則

春季是冷暖氣候交替的時節，天氣忽冷忽熱，對於免疫功能正在發育中的寶寶來說，稍有不慎，就很容易生病，所以要提高孩子的免疫力，一定要注意日常飲食。

寶寶飲食要以食物多樣，飲食均衡為原則，做到粗細搭配，粗糧與細糧2:8的比例進行搭配。寶寶的生長髮育和免疫系統均離不開蛋白質，禽、畜、魚、蛋、奶、豆都是優質蛋白質的良好來源。此外優質脂肪如DHA等也是必不可少的，寶寶的大腦和神經發育都需要脂肪的參與，堅果、魚蝦、貝類都是優質脂肪的良好來源。

2.預防寶寶口角炎、牙齦出血

春季寶寶易出現口角炎、嘴唇乾裂、牙齦出血等問題，不僅影響寶寶進食，久而久之還會影響寶寶的生長髮育，其實口角炎、牙齦出血等都是寶寶缺乏B族維生素、維生素C、維生素K的表現。因此春季要格外注意補充各種維生素和礦物質，新鮮蔬菜和水果就是不錯的維生素和礦物質食物補充來源，還有粗雜糧含有較豐富的B族維生素，肉類則含有多種礦物質元素。

3.預防寶寶面板乾燥

春季多風，氣候乾燥，寶寶面板容易乾燥，所以補水很關鍵。寶寶補水要注意“內外兼修”。

內部補水：保證寶寶日常奶量，新增輔食的寶寶輔食要幹稀搭配，常吃汁多的水果蔬菜如梨、番茄等。

外部補水：調節好室內溫度和溼度，給寶寶洗溫水澡，使用一些適合寶寶使用的護膚品進行面板保溼。

4.預防寶寶便秘

寶寶便秘，寶寶難受，爸爸媽媽們也跟著難受。預防便秘除了做到上面提到的飲食均衡原則外，可以常吃一些富含膳食纖維的食物，如全穀物、蔬果等，可以有助寶寶胃腸蠕動，改善腸道菌群，預防便秘。

此外，每餐不要暴飲暴食，進餐定時定量，養成良好的飲食習慣，這都有助於預防寶寶便秘的發生。

5.寶寶過敏的飲食選擇

春季寶寶易發過敏，所以飲食上需要特別注意。寶寶在新增新食材時，需要連續新增三天，觀察是否過敏，再新增新的食材，如果出現溼疹、嘔吐、腹瀉等情況，可暫停新增，等3-6個月以後可以再次嘗試。

春季是充滿生機的季節，萬物都在蓄勢待發，寶寶的成長也不例外，而健康合理的飲食是助力寶寶生長髮育的重要方面，最後希望每個寶寶都能健康茁壯成長。