文：蕭筱

為什麼說要養呢？

中醫上講：脾胃為氣血生化之源、脾胃為後天之本！

寶寶剛出生時，脾胃比較嬌嫩，再加上餵養不到就會導致脾胃虛弱，胃腸功能差等症狀。

脾胃是需要後天透過正確的飲食習慣慢慢滋養的，所以說胃是需要養的！

寶寶為什麼會出現積食，和家長有一定的關係！

剛出生的寶寶對食物並沒有自控能力，如果媽媽再不瞭解寶寶的最佳進食量為多少，很容易讓寶寶吃撐，長此以往食物就會在胃腸積攢，進而不能順利排出，這就行成了我們所說的積食。

當寶寶出現食慾減退、哭鬧、大便不規律等症狀時家長一定要注意了！

飲食建議：

當寶寶出現積食時要給寶寶吃一些容易消化的食物，少食多餐，逐漸形成合理的餵養規律。

對於養胃，就是不要讓孩子暴飲暴食，對於不容易消化的食物一定不要吃太多，注意營養均衡，形成合理的飲食習慣。

寶寶積食時吃什麼比較好？

小米南瓜粥

準備食材

南瓜、小米、大米

製作過程

將大米和小米淘洗乾淨，浸泡在水中備用。將南瓜洗乾淨、去皮、切丁備用。鍋中加水燒開後，放入大米、小米和南瓜丁。煮開後轉小火，煮至粘稠即可關火食用。

小貼士：對於脾胃虛弱、積食或腹瀉的人有很大的幫助。

除了透過飲食改善積食的症狀，還可以試一下小兒推拿，很有效哦！

一、運內八卦

操作者用左手握住孩子的左手，將手心朝上，操作者的右手拇指指腹在孩子的手掌心中運內八卦，可以順時針，也可以逆時針，操作時接觸面板，不產生壓力，充分表現出打八卦的的柔和感。反覆操作100-200次。

用於治療孩子食慾不振、挑食等症狀。

圖一

二、揉板門

操作者的左手握住孩子的左手，掌心朝上，操作者的右手拇指在手掌大魚際做環形推動，用力會有痠麻感，這是胃全息的反應點。反覆操作300次。

用於治療孩子胃熱、積食、消化不良、胃腸蠕動功能差等症狀。

圖二

三、推脾經

操作者的左手握住孩子的左手，操作者用右手拇指來回推孩子的大拇指橈側（也就是脾經的位置），反覆操作300次。

用於治療孩子脾胃虛弱、食慾不振、消化不良等症狀。

圖三

四、推胃經

操作者的左手握住孩子的左手，操作者的右手拇指從腕橫紋推向大拇指指根，反覆操作300次。

有降胃火、消積排便等作用。

圖四

五、推腹

讓孩子平躺到床上，操作者用手掌順著升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸順時針推腹，再大一點的孩子可以選擇揉腹，而且先揉再推效果會更好，要有一定的滲透力，推完之後孩子會出現打嗝、排氣等情況。反覆操作2分鐘。

用於健脾養胃，可以促進胃腸蠕動，防治孩子腹脹、便秘等症狀。

圖九

六、捏脊

讓孩子趴到床上，操作者由下往上（從長強到大椎）提捏孩子脊柱旁1.5寸處的面板，每捏三次向上提一次，重複操作3-5遍。

用於治療孩子積食，幫助食物的消化和吸收。

我是蕭筱，一個喜歡吃的營養師。

左手寫字，右手帶娃，用心熱愛生活。