以前經常說坐月子是一個月的時間，可實際上從科學的角度來判斷應該是42天的時間，這樣寶媽才能得到有效修復。

而且國內的媽媽和外國媽媽的身體素質是無法相提並論的，所以在此期間寶媽一定要注意一些事項，不然在半年後身體會發出很嚴重的訊號。

坐月子需要注意的事項

①注意休息

坐月子期間寶媽一定要注意休息，讓身體得到合理緩衝，不要不把休息當回事，按照常規來看，至少有一段時間是不宜下床大幅度走動的。

其實這並不是寶媽矯情，而是其在生孩子之後身體損失了大量的元氣，如果不好好調養，後期身體會出現問題。

②吃健康的食物

生孩子之後身體是虛弱的，所以便需要補充大量的營養，至此並不建議寶媽吃垃圾食品，例如說油炸麻辣燙零食等。

還是要以健康為主，只有這樣身體才會充分地攝入有利元素，而後進行修補和正常的執行。

很多寶媽在生完寶寶之後會得產後抑鬱症，這主要是一時間無法適應生產後的種種情況，心態得不到良好的調整。

所以一定要注意調整好自己的心態，不要過於極端，要把這個過程去賦予樂趣和意義，享受其中的美妙。

以上是關於身體調養方面涉及的內容，那麼從生活習慣出發，寶媽能否長時間接觸手機呢？相信這是很多人想了解的。

坐月子期間媽媽可以玩手機嗎？

莉莉今年八月份生了和老公愛情的結晶，全家人都無比的高興，在坐月子期間對莉莉也是尤為的照顧，尤其是老公，對自己更是呵護有加。

連下地走路都會被老公嚴厲禁止，莉莉雖然感覺很束縛，但內心還是極為高興的，但歸根到底坐月子期間真的太無聊了，一點樂趣都沒有。

所以她每天除了照顧孩子之外就會把大量的時間放在手機上，看電視劇，看綜藝，以及半夜看小說，這才讓自己心裡有了一些平衡。

家人也覺得這樣無大礙，至少比大幅度運動強，所以就沒有阻攔，可是一晃半年時間過去了，莉莉卻發現自己的身體出現了不舒服，只要是眼睛。

其感覺有嚴重的酸澀感，而且還經常伴有視力模糊，惶恐之餘老公帶著莉莉去醫院看了醫生，而後才知道這是坐月子期間長時間看手機導致的。

經常玩手機和很少玩手機的媽媽，半年後有很大區別

*經常玩手機的媽媽

坐月子期間經常玩手機的媽媽一定不在於少數，她們整體都會有身體筋疲力盡，且眼睛痠痛的感覺，這就是受手機輻射的結果。

再有就是和孩子之間的距離逐漸拉大，孩子也不能得到很好的照顧，手機的光線會讓人的眼睛受到損傷，而且經常玩手機更會讓人疲憊。

*不經常玩的媽媽

相對比而言，不怎麼玩手機的媽媽情況就會好很多，她們把大部分時間用在照顧孩子方面，孩子會得到茁壯的成長。

同時身體也會恢復得很順利，像以上提到的那些負面感受基本都不會涉及，坐完月子後又是元氣滿滿，各位媽媽們都要注意了。

坐月子期間，孩子的照顧需要有人幫忙

在寶媽坐月子期間，還是需要有人來幫忙照顧寶寶的，即使媽媽是照顧寶寶的主要人選，但媽媽們也有精力不足的時候。

且為了寶媽能得到有效休養，有人幫忙照顧一定是更好的，再強大的媽媽也需要有休息的，所以家長要在充分體諒的同時賦予實際行動。

【貼心寄語】

生寶寶後的坐月子是寶媽最難熬的階段，期間的情緒，身體等方面都是需要多加註意的，畢竟還是要為身體做長遠規劃。

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