長輩經常說，吃飯好比皇帝高居重位，不得任意打擾。我們可以從這句話得知，在我們的生活中，飲食佔居重要位置。兒童是祖國的花朵，家庭的希望，食物為孩子成長的基礎，對孩子建立良好的飲食態度與習慣尤為重要。

父母為孩子提供正確的食物，營造健康的飲食環境，如不讓不健康的加工食品進入家中，如糖果、薯條、飲料等，使用五顏六色的水果代替。

孩子在2-5歲階段，孩子生理上的需求，食物攝取量多，次數多。5歲以後，孩子生理需求改變，形成固定的飲食規律。父母擔心孩子飲食不足，不自覺強迫餵食，影響孩子的自我調節能力。易造成肥胖。我們要尊重孩子的意願。

1、細嚼慢嚥；

2、進食時間充足，每次20分鐘；

3、食不言；

4、不挑食，葷素均食。