現如今，女人懷孕越來越嬌貴！

女人懷孕期間，除了外界因素要注意，自己的飲食也要多加註意，很多孕婦會聽從醫生的囑咐，多吃些營養豐富的食物，但是由於自身原因，有些孕婦都是左耳朵進，右耳朵出。

不得不說，現在的女性懷孕，確實比老一輩懷孕要嬌貴，連一些簡單的家務，擔心孩子和自己的某些問題，都拒絕去做，

95後寶媽曬自制餐照片，食材清淡營養低，遭到網友斥責

小丹是一位95後的寶媽，因為不喜歡每天關注婆媳關係，而自己又是遠嫁，母親離得太遠又有自己的工作，因此整個孕期只能小丹自己照顧自己。

畢竟老公還要掙錢養家，家庭經濟情況非常普通，所以兩人生活都非常的拮据，不捨得請別人來照顧自己，只能自己做一日三餐。

不過，小丹卻不會做飯，導致整個孕期的飲食都非常的清淡，營養成分比較低。於是想要曬出自己的自制餐照片，本以為能夠博取很多同情，卻沒想到遭到網友的斥責，確定不是自己作？

很多網友表示，一個連自己都不能照顧好的人，孩子出生後飲食問題又如何保證。而且明知道自己不會做飯，還不讓婆婆照顧，這是對胎兒的不負責。

其實在孕期的寶媽，飲食方面是一定要注意的，不要因為自己的任性，而拋開了他人的幫助，飲食健康才能保證自己和胎兒的健康。

孕婦飲食注意事項食物選擇儘量豐富

人是雜食動物！

而孕婦也不例外，雖說醫生會推薦你吃什麼，但是不代表其他對自己有利的食物就不能吃。

一般醫生所推薦的孕期食物營養價值比較高，比如牛奶、魚蝦肉蛋等食物，含有豐富的蛋白質和微量元素。

但是很多孕婦其實對於某些食物是吃不下去的，因此還不敢食用其他食物，其實地瓜、玉米、新鮮蔬菜水果，都是對孕婦有幫助的，要將自己的飲食變得更加豐富些。

注意飲食的同時，也要注意體重增長

孕期體重控制是重點，如果在懷孕期間，孕婦體重沒有得到很好的控制的話，會對胎兒的健康有一定壞處，而且妊娠期孕婦本身就有高血糖的傾向，所以控制體重是由一定好處的。

雖說懷孕期間，需要補充足夠的營養，但並不代表吃的多營養就多，要注意營養均衡，多食用蔬菜、魚類等。

少食多餐

其實正常來講，孕期一天吃5頓都是沒有問題的，但是一定要遵循“少食多餐”的原則。

特別是孕中後期，孕婦的胃口會變得很大，因此每頓飯的食量都很大，甚至沒有減少的情況。導致孕婦的體重過大，對胎兒和寶媽都有一定影響。

孕期除了飲食，還要注意哪些及時補充DHA

我們通常將“DHA”稱之為“黃金”，在孕期及時補充DNA，能夠維持孕婦體內DHA的平衡，還能夠為胎兒提供一定的營養成分，包括調節孕婦產後的不良情緒。

簡單來講，就是孕期及時補充DHA的話，對孕婦是非常有益的。但是孕婦一定要注意，在胎兒3個月之前，一定要避免去菸酒環境，或者剛裝修好的房屋等，會不利於胎兒生長。

注意睡姿

孕婦在不同孕期，可以根據自身情況來更換睡姿。比如孕中期，通常子宮已經旋轉到了右側，那麼孕婦就可以採用左側臥位的睡姿，能夠有效地改善胎兒出現低氧的情況，提高寶寶生長髮育。

同時，孕婦想要在孕期保持良好的睡眠，除了要保持通風之外，還要儘量將光線和噪音遮蔽，最好不要將電視放在臥室內，以免有輻射對寶寶產生影響。

適量運動

雖說寶媽在孕期的壓力比較大，但是適量的運動卻能夠幫助孕婦解壓，可以適當地散散步或做瑜伽，幫助孕婦緩解壓力的同時，也能有利於寶寶的生長髮育。

但是在散步的過程中，最好有寶爸或者家人的陪伴，不要過於勞累，每天散步半個小時後左右就可以，但最終還要根據孕婦的自身情況而定。

總之，懷有寶寶的孕婦，一定要處理好家裡的關係，如果自己的母親不能照顧自己，又不想請阿姨的情況下，儘量讓婆婆來照顧你，畢竟在飲食方面，不會像自己做的那樣沒有營養。