學員提問

我母親要跟我一起住，哪怕我明確表示不需要幫忙，她還是來了。來了後就不願意走，瑣事任意評價，還要按照她的流程去做，不能打亂順序。幫孩子做事不停催促，傳播焦慮和負能量，影響孩子。我如何做個好媽媽、好女兒？

導師答疑

這個問題下面隱藏的是一系列能力不夠。

第一個，你媽能這樣，通常你在你媽面前展現的是小孩子的狀態，不是一個成年女兒的狀態。

你是她的女兒，但要是一個成年人的狀態。

當你在你媽的面前是小孩子的狀態，她就會控制你。你被控制之後，很多負面的情緒就會流露出來。在受害的小女孩狀態裡發生衝突，你就發現你更難受。如果你不想以這樣的狀態跟母親相處，就管理你的狀態。跟你媽互動的時候，調整到成年人的狀態。

第二個，你親子關係課還沒上，沒有學習建立良好的界限。良好的界限需要學習。

當你媽做的事讓你很不舒服的時候，已經碰到你的界限了。思考一下，這個界限需不需要調整？

當你不太舒服的時候，你就要去做這個工作了，不要等到碰到底線的時候才做反應。

什麼叫碰到底線呢？

就是你做出應激反應、感覺非常憤怒的時候，這就是碰到底線了，或者說非常靠近你的底線了。通常這個時候，人就比較容易失控。

如果你成年以前，從來沒有跟父母發生過沖突，或者說以前的衝突都是用吵架的方式來表達的，那你成熟的標誌就是，以成年女兒的身份，以成熟的方式發生衝突，而不是吵架。

哪些勢力範圍是她可以觸碰的；哪些是她的勢力範圍，你需要尊重的；哪些地方是有彈性、可以相互交流的。

當你劃分勢力範圍的時候，用什麼方式來交流，是逃避的方式，相互傷害的方式，還是以建設性的方式，這才是真正的問題。