牛奶是非常有營養的飲品，也很適合兒童及青少年喝，但是有很多家長不會給孩子喂牛奶，把不住量，經常給孩子喝太多。那麼，你該怎麼給孩子喝牛奶呢？

我們可以拿一個12歲左右的兒童舉個例子。對於12歲的兒童來說，一天喝200毫升到400毫升之間是最為合適的。適量地喝牛奶對於兒童有很好的補鈣效果。而且現如今牛奶的品牌各式各樣，家長在給孩子挑選牛奶時，儘量選擇含有許多豐富的蛋白質和鈣含量多的牛奶品牌。孩子在喝牛奶時可以搭配雞蛋和麵包進行食用最為營養健康。

平時兒童在喝牛奶時不能空腹喝，這樣很容易會拉肚子。還有就是在吃完一些酸性水果後最好也不要馬上喝牛奶，否則會產生腹瀉嘔吐等症狀。

兒童在12歲時正是長身體的最好時機，家長平時除了給孩子喝牛奶之外，還應該多吃一些水果和蔬菜還有肉類等食品，從多方面給孩子補充營養。但是除了合理的飲食之外，孩子還應該適量的運動才能保證身體健康。

牛奶喝不對，一樣傷身體。