母乳作為人類呱呱墜地的第一口食物，營養不言而喻。母乳餵養不僅是傳統的餵養方式，對於寶貝的健康來說也是最最有利的，其豐富的營養對寶貝有諸多的好處。

今天為大家闢謠幾個有關母乳的雷區：

1. 6個月以後母乳就沒有營養了

這應該是流傳最廣的有關母乳的謠言吧，但事實是：母乳不存在“沒營養”的階段！寶寶對於懷孕媽媽體內的營養成分的汲取幾乎是掠奪性的，在寶寶出生後，媽媽也是會動用自身的營養來儲備奶水以保證母乳的高質量。

而有研究發現，就算是長期營養不良狀態下的哺乳期女性，她們乳汁中的營養成分和健康媽媽依然沒有顯著差異，仍含有足夠寶寶生長的蛋白質、脂肪等。

2. 多喝催奶的湯，奶水會更多

研究表明，目前尚未證實任何食物具有催奶作用，而刺激媽媽泌乳的唯一方法就是：寶寶吃得越多，乳汁產出就會越多。當然也有例外，如果媽媽本身是極度的營養不良，那麼多吃些有營養的食物是可以讓奶水的量稍微多一些，但質量和成分並沒有變化。

3. 哺乳期不能吃冷吃辣

純屬胡說！除非吃辣後哺乳，寶寶出現了不適反應，或者某種食物會引起寶寶過敏，那就不要再繼續吃，不然並不需要極度忌口。

至於冷飲，更可以放心吃了，就算剛吃完冰淇淋，寶寶吃到的還是37℃的母乳，不會冰到寶寶的，請放心。

哺乳期真正要忌口的是煙、酒和緊急避孕藥。如果媽媽是個沒酒不行的人，那也沒關係，偶爾小酌之後過幾個小時等酒精代謝乾淨後，再餵奶問題也不大。

4. 哺乳期不能吃藥

母親也是有血有肉的人，不小心生病了也不能硬抗的。比如感冒，只需要選擇哺乳期的安全藥物是可以繼續哺乳的。還要注意多喝水，這樣不僅可以儘快恢復，還可以保證奶量。同時要記得定時把奶水擠出來，以免脹奶導致奶量減少。

此外，要記得做好隔離措施，每次接觸寶寶的時候，要洗手、戴口罩，這樣就不用擔心傳染給他啦~

就先說這些，希望哺乳期的媽媽要正確認識一些事情，不要太過焦慮，做一個快樂、健康的女超人！